혹시 편도염이 부어보신적이 있나요? 편도염이 붓게 되면 음식을 먹는 것은 물론이고 통증 때문에 침을 삼키는 것도 힘이 든것이 사실인데 몸에서 열이 나는 경우가 많아서 편도 관리를 잘하는 것이 매우 중요해요.
개인적으로 편도나 기관지가 약한 편이라 그런지 몸이 피곤하면 쉽게 증상이 나타나는 타입이라 평소에 관리를 하려고 노력을 많이 하고 있어요. 그래서 다른이들보다는 편도염에 좋은 음식도 조금은 알고 있었는데 한번 어떤 것들이 있는지 한번 알아볼까 해요.
페퍼민트차를 비롯한 향균, 살균 효과가 있는 차를 섭취하시는 것이 좋다고 해요. 도라지나 연근, 매실, 페퍼민트 등의 한방차나 허브티 일부가 이 기능을 가진 차인데 뜨겁지 않을 정의 온도인 따뜻한 차로 드셔주시면 해로운 균을 잡아줘 목 부근이 빨리 회복하는데 도움이 되어 증상을 호전시키는데 많은 도움을 준다고 하네요.
배같은 경우는 편도염에 매우 좋은 음식이라고 해요. 각종 비타민과 항산화 성분의 폴리페놀, 유기산 등 다채로운 영양 성분이 배 안에 들어있어 면역력을 증진시켜주면서 목의 붓기를 가라앉혀주는 작용을 한다고 하는데요. 그래서 증상 완화와 빠른 회복에 효과적이라고 하네요. 목의 붓기를 완화시켜주기에 기침을 자주 하시는 분들에게도 증상 완화에 효과적이라고 해요.
무는 영양소가 풍부하고 염증 완화, 해열, 향균 등의 효과가 있기 때문으로 무를 섭취하면 통증으로 인해 떨어져있는 체력을 보충시켜주는 역활이 있다고 하네요. 그래서 염증을 억제하고 균을 잡아주며 열을 낮춰줘 증세를 호전시키고 빠르게 회복하는데 탁월하다고 하네요.
죽 역시 편도염에 매우 도움을 주는 음식 중에 하나에요. 잘게 되어있어 삼키기가 용이하며 소화가 잘 되어 섭취하시면 이로운 것이 죽인데 뜨거운 상태로 드시면 증상을 더욱 악화시킬 수 있기에 미지근할 때까지 식혀서 드시는 것을 권해드리는데 목 부근이 건조하지 않게 수분도 적당히 유지시켜주는 기능을 하여 더욱더 좋다고 하네요.
편도염에는 요거트와 같은 부드러운 식품이 도움이 된다고 하네요. 크림이 포함되어있는 것도 해당하겠으며 푸딩, 죽, 삶아 으깬 감자와 호박 등도 부드러워 목 넘김이 편한 식품이라 할 수 있겠는데 식감이 부드러운 과일, 채소 종류를 드시는 것도 도움이 된다고 해요.
물이 수분 섭취에 가장 용이하기에 역시 편도염에좋은음식 중 하나라고 할수가 있는데요. 이런 물을 꾸준히 마시는 것만으로 건조하여 증상이 더욱 나빠지는 것을 방지할 수 있으며 수분을 적정히 유지시켜줘 빠른 회복이 이루어지도록 돕기에 미지근한 물을 자주 섭취하시는 것이 더욱더 좋다고 하네요.
매실 역시 편도염에 도움을 주는데 기본적으로 소화가 잘 이루어지는데다 열을 낮춰주고 염증을 억제하며 몸을 해독하는 효과를 지니고 있는 것이 매실 효능이라 증상의 완화와 개선에 탁월한 작용을 하기 때문에 추천드리는 것인데 진액에 물을 타거나 차로서 드시는 것이 더욱더 도움이 된다고 하네요.