루이보스는 은은한 꽃향이 정말 향기로운 차 중에 하나인데요. 개인적으로 무척이나 좋아하는 차중에 하나이기도 해요. 루이보스차 잎을 발효시켜 만드는 것으로 홍차의 한 종류에요.
루이보스에는 카페인이 들어가 있지 않고, 칼슘과 미네랄, 철등이 풍부하게 함유가 되어 있어서 특히 임산부에게 좋다고 해요. 그래서 오늘은 루이보스티 효능과 부작용에 대해서 알아볼까 해요.
피부미용 효과
첫 번째 루이보스티 효능은 피부에 좋다고 하는데요. 특히 활성 산소를 제거하고 억제하는 역할이 뛰어나 피부병, 아토피 등에 도움을 가져다준다고 합니다. 그리고 트러블, 여드름에도 좋다고 합니다. 꾸준히 섭취하시면 항산화 작용을 통해 피부 관련 질환 예방에도 매우 효과적이라고 해요.
불면증 완화 효과
직장, 학업 등의 문제로 불면증, 불안감을 겪는 분들이 특히 많다고 하는데요. 이러한 증상을 루이보스티가 완화시켜주는 효과를 가지고 있다고 해요. 특히 신경을 전달하는 물질을 생성하는데 도움이 되고 세포의 정상화를 시켜준다고 하는데 그로 인해 심신 안정, 불면증, 불안 증세 등을 개선해 주는 효능을 가지고 있다고 해요.
위 기능 증진 효과
플라보노이드 성분과 케르세틴 성분이 풍부하게 들어 있다고 해요. 이 성분들이 음식을 섭취하고 속이 좋지 못한 것을 완화시켜준다고 하더라구요. 특히 위와 관련된 질환, 소화불량 등이 있으며 변비 예방에도 도움이 되는 루이보스티 효능이 뛰어나다고 해요.
임산부 건강 증진 효과
철, 칼슘 등이 풍부하게 들어 있어 태아에 도움을 주는 효과가 있다고 하는데요. 그리고 카페인 성분이 들어 있지 않아 임산부 분들이 편하게 섭취하는데 좋다고 하네요. 또한 마그네슘 성분과 칼륨 성분도 풍부하게 들어 있어 임산부의 영양 공급에도 도움을 주는 루이보스티 효능이 있다고 해요.
부종완화 효과
루이보스티는 부종, 수족냉증에 도움이 된다고 하네요. 노폐물과 불순물 등 유해물질을 배출시키는 효과가 좋고 혈액의 순환을 원활하게 만들어주는 효과가 탁월하다고 합니다. 그로 인해 몸이 붓는 부종 증상과, 손과 발이 차가운 수족냉증에 도움이 된다고 합니다.
뼈 건강 효과
위에서 언급한 칼슘 성분이 많이 들어 있어 뼈와 치아를 건강하고 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 또한 골격을 형성하는데 도움이 되고 골다공증 예방에도 도움이 된다고 합니다. 그래서 성장기 어린이와 노인분들에게 매우 좋다고 합니다.
빈혈 완화 효과
미네랄과 철, 칼슘 성분이 들어 있어 빈혈 예방에 도움이 된다고 하는데요. 특히 카페인 성분이 들어 있지 않기 때문에 빈혈에 좋은 철분 성분을 흡수하는데 큰 도움을 가져다 주는 루이보스티 효능이 있다고 해요.
알레르기 완화 효과
루이보스티를 이용한 차를 꾸준히 섭취하시면 알레르기 증상을 완화시켜주는 루이보스티 효능이 있다고 해요. 특히 폴리페놀 성분과 케르세틴 성분이 풍부해 알레르기의 원인으로 알려진 히스타민 성분을 억제한다고 하네요.
혈관건강 증진 효과
퀘르세틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관의 벽을 건강하고 탄력 있게 만들어 준다고 하네요. 또한 콜레스테롤의 축적을 막아준다고 하는데 그로 인해 각종 혈관 질환에 도움이 되는 루이보스티 효능이 있다고 해요.
루이보스티 부작용
루이보스티는 안전하여 부작용은 거의 없다고 하는데, 그렇기때문에 소화하기 어려운 엄청난 양을 마시는 것이 아니라면 부작용을 걱정할 필요는 없을것 같네요.