다이어트를 하게 되면 정말 조급해 지는 마음이 들어서 그런지 매일 매일 체중을 재게 되는데 들쑥날쑥하는 체중으로 인해서 정말 스트레스를 받는 경우들도 있는것 같아요. 몸무게는 일주일에 한번 아침 공복에 재는 것이 가장 올바른 방법이긴 한데요 그런데 어느순간 몸무게는 줄지 않고 정체기가 찾아오는것 같아요. 다이어트 초기에는 지속적으로 살이 빠지다가 어느순간 체중계는 더이상 아래로 내려가지 않는것을 발견하게 되는데, 이런 몸무게 정체기는 대부분 지방이 근육으로 변하면서 생기는 자연스러운 현상이라고 해요. 이 시기에는 체중 변화가 없거나 조금 더 늘어나더라도 옷을 입었을때 옷맵시가 좋아졌다라는 말을 듣거나 혹은 살이 빠졌다라는 말을 듣기도 하는데요. 하지만 정체기가 오고나서 2-3주가 지났는데도 더 이상 체중..
