뼈건강은 정말 사람에게 중요한데, 무엇보다 뼈는 평생 쓰는 거라 그런지 정말 관리를 잘 하는 것이 좋아요. 그래서 오늘은 뼈건강에 좋은 음식에 대해서 알아볼까 해요. 뼈는 관리를 잘 해야 하지만 골절을 입는 경우들이 종종 있는데 이럴때에는 회복을 빠르게 하는 음식을 섭취하는 것이 좋아요. 그렇면 뼈건강에좋은음식 어떤것이 있을까요? 멸치 칼슘이 다량 함유된 생선으로도 유명한 멸치는 노화 방지, 어린이 성장발육 촉진, 비타민 E와 마찬가지로 항산화 작용이 있어 노화 예방에 효과적이며 단백질이 풍부하고 필수 아미노산이 다량 함유되어 있어 아이들 성장발육에도 매우 효과적인 것이 멸치라고 해요. 시금치 달달한 맛이 나는 채소류인 시금치는 겨울에 더 많이 나는 음식이기도 한데요. 이런 시금치는 칼슘, 비타민 K가 ..