한국은 대표적으로 산후조리에 매우 신경을 쓰는데요. 아무래도 출산 후에는 엄마의 뼈마디가 모두 열렸다가 다시 제자리를 찾는 다고 해요. 그래서 산후조리를 잘 해야 하는데요 잘 하지 않을 경우에는 산후통이 올수도 있다고 하니 정말 신경을 써야 하는 것이 산후조리인것 같아요. 산후 조리 전 기간에 찬 음식이나 짠 음식, 그리고 단단한 음식, 카페인이 함유된 커피나 콜라, 또 향이 자극적인 양념 등은 멀리 하는 것이 좋다고 해요. 특히 산후에는 회음부 통증 등으로 변비가 오기 쉬우므로 섬유질이 많이 함유된 식품을 먹어서 변비를 예방하는 것이 좋다고 하네요. 산후 3주까지는 수분 섭취에 특히 신경을 쓰는 것이 좋은데 특히 모유수유를 하는 경우 수분을 충분히 섭취를 해야지만 모유 분비가 원활하기 때문에 대도록이면..
