다이어트를 하게 되면 조금이라도 다이어트에 도움이 되는 음료수를 먹을려고 하는데요. 밖에 나가지 않고 사람들과 만나지 않을수가 없으니 이렇게 살안찌는 음료수 어디 없나라는 생각을 하게 되는것 같아요. 그래서 오늘은 다이어트를 위해서 반드시 피해야 하는 음료수에 대해서 알아볼까 해요. 과일주스 겉포장에 뭐라고 써 있든지, 과일주스를 마신다고 해서 하루 권장 섭취량을 채울 수는 없다고 해요. 시판 과일주스 대부분은 저온살균(쉽게 말해 끓인다는 것) 과정을 거쳐 중요한 영양분이 파괴될 뿐 아니라 당분이 가미되는데요. 과일의 섬유소는 혈액에 당질이 흡수되지 않도록 돕는 역할을 하나 과일주스에는 이런 착한 섬유소가 없다는 점이죠. 탄산음료 탄산음료가 몸에 좋다고 생각하며 마시는 사람은 없을텐데 그러나 탄산음료는 ..