9월은 옥수수가 정말 달달하고 알이 커서 간식으로 먹는 것이 좋은데, 톡톡터지는 식감으로 삶아 먹어도 맛있고, 요즘에는 마약옥수수로 해먹기 좋은것 같더라구요. 옥수수는 비타민B1, 엽산, 항산화 효과가 있어서 신체 저항력 유지에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유가 되어 있어요. 그 밖에도 각종 비타민과 미네랄이 골고루 함유가 되어 있어요. 옥수수는 한국 뿐만 아니라 세계 곳곳에서 쉽게 자라기 때문에 쉽게 먹기 좋은 곡물류다. 그래서 오늘은 옥수수 효능에 대해서 알아볼까 하다. 1. 다이어트와 변비개선 효과 옥수수는 식이섬유와 50%가 넘는 수분 함량을 지니고 있으며, 칼로리도 낮은 편이며 포만감도 오래지속 된다고 해요. 그리고 지방질도 적어 다이어트할때 도움을 많이 준다고 해요. 또한 보통의 찰옥수수의 칼로..
