개인적으로 잠을 자는 것을 굉장히 좋아하는데, 그래서 주말에는 저말 늦게까지 늘어지게 잠을 자게 되는것 같아요. 그런데 이렇게 잠을 자게 되면 살이 빠진다는 사실을 알고 있나요? 잠은 체중관리와도 밀접한 관계를 가지고 있는데 잠자는 시간이 너무 짧으면 몸이 쉽게 피곤해지고 그만큼 신체 활동이 줄면서 살이 찌기 쉬운 체질로 된다고 해요. 또한 호르몬 변화가 생기면서 식욕은 더욱 커지면서도 반면 에너지 소비는 줄어들게 된다고 하네요. 또한 우리 몸의 생체리듬이 불규칙하게 되면 식욕을 촉진하는 그렐린의 분비가 많아지면서 살이 찌기 쉽고 당뇨병의 위험까지 커진다는 연구결과도 있다고 하니 정말 잠자는 것은 다이어트에 중요한것 같네요. 그래서 오늘은 자면서 살빼기 방법에 대해서 알아볼까 해요. 6시간 이상 8시간 ..
