청경채는 특히 중식에 많이 활용이 되는 채소로, 배추과에 속하는 식물이라고 해요. 중국에서는 우리나라 김치처럼 중국음식에 거의 모두 들어간다고 할수가 있는데요. 이런 청경채 효능과 부작용 관련해서 알아볼까 해요. 다이어트와 변비 예방 효과 청경채는 자체에 즙이 많고, 100g당 14kcal로 열량이 낮아 건강식과 다이어트에 좋은 식품이라고 하는데요. 또한 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장운동을 원활하게 도와주어 배변활동을 돕고 변비해소에 효과적이라고 하네요. 면역력 강화 효과 청경채에는 베타카로틴과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜주고, 각 세포 조직을 강화시켜 주어 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다. 자양강장, 붓기 제거 효..
