파래는 바다의 비타민이라고 할정도로 엄청나게 영양가가 많은 식품 중에 하나인데요. 개인적으로 파래 굴국을 좋아해요. 또한 요즘에 파래 철이기도 해서 그런지 파래가 밥상에 올라오는 경우들이 많은데 맛이 독특하고 우리나라와 일본등 에서 즐겨먹는 해조류 중에 하나라고 하네요. 그러다면 파래 효능 어떤것들이 있을까요? 철분과 비타민 파래는 녹조류에 속하고 있는 해초류로써 철분과 칼슘, 비타민이 풍부하게 들어있는데 바다의 천연 영양제라는 말이 정말 잘 어울리네요. 또한 풍부하게 들어있는 철분은 여성의 빈혈에 매우 효과가 좋아서 하루에 10~20g만 먹게 되면 하루에 필요한 철분의 양을 보충하고도 남는 양이에요. 철분은 우리 몸에 아주 필요한 영양소이기는 하지만 흡수율이 낮은것이 단점이기도 해요. 하지만 파래에 철..
