이제는 여름이 얼마 남지 않았는데 이런 여름에는 다이어트를 해야는 시기인데 그래서 지금부터라도 운동을 꾸준히 해야 하는것 같아요. 그래서 오늘은 집에서 간단하게 할수 있는 유산소운동에 대해서 알아볼까 해요. 다이어트를 하게 되면 체지방은 배 - 엉덩이 - 허벅지 - 종아리 - 팔뚝 순으로 빠진다고 하더라구요. 즉 팔뚝이 가장 다이어트를 하기 어려운 부위로 팔뚝의 경우 근육의 움직임이 거의 없어서 일부러 운동을 해주지 않으면 살을 빼기 힘들다고 해요. 그래서 오늘은 집에서 간단하게 할수 있는 팔뚝살 빼는 최고의 운동을 알아볼께요. 1) 다리를 어깨넓이로 벌린 상태에서 두 팔을 위로 올려주세요. 2) 오른쪽 손으로 왼쪽 손목을 잡고 최대한 위로 끌어올려주세요. 3) 오른쪽 손으로 왼쪽 팔을 오른쪽 어깨까지 ..
