푸룬은 자두를 말린것을 말하는데 씨를 빼고 말리면 부패를 하거나 발효를 하지 않는다고 하네요. 자두를 마릴때에 소르빈산 칼륨이라는 성분이 천연 방부제 역활을 하기 때문이라고 하네요. 푸룬에는 철분과 식이섬유 그리고 각종 비타민과 미네랄 성분을 매우 풍부하게 함유가 되어 있다고 하는데 꾸준히 섭취를 하게 되면 건강에 매우 도움을 준다고 하네요. 그래서 오늘은 푸룬 효능 부작용 모두 알아볼까 해요. 1. 다이어트 효과 푸룬은 100그램 당 237칼로리 정도로 고 칼로리 음식에 속하지만 바나나와 같이 적은 양으로도 큰 포만감을 느낄 수가 있기 때문에 다이어트를 하는데 큰 효과를 가져다 준다고 해요. 2. 변비예방 효과 푸룬은 식이섬유가 사과보다 12배나 풍부할 정도로 (100g당 7g) 많이 함유되어 있어서 ..
