고혈압은 정말 무서운 병 중에 하나라고 생각을 해요. 혈압이 정말 심각한 수준으로 올라가게 되어도 별다른 증상이 보이지 않아서 침묵의 살인자로도 불리우고 있어요. 그래서 고혈압 환자가 점차 증가를 하고 있는데 고혈압은 각종 장애의 가장 큰 요인이 된다고 하네요. 고혈압은 신장병, 심장마비, 뇌졸중 등으 가장 큰 원인이 되기도 하죠. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 크게 영향을 미치는데, 가족 구성원이 같은 식습관을 갖기 때문에 후천적인 영향으로 고혈압이 발생을 하기도 한다고 하네요. 그래서 고혈압을 예방하기 위해서는 나트륨과 포화지방이 많이 함유된 음식 섭취를 줄이고, 과일이나 채소를 더많이 먹게 되고, 꾸준한 운동을 하는 것이 가장 좋은 혈압 낮추는 방법이라고 해요. 물론 혈압 낮추는 음식들..
