개인적으로 탄산수를 정말 좋아하는 편인데 집에서 탄산수를 박스채로 쟁겨놓고 먹기도 하거든요. 탄산수는 어릴때부터 초정 약수터를 다니면서도 좋아했는데, 이런 탄산수는 우리 몸에 여러가지로 이로운 작용을 불러일으킨다고 하는데요. 그래서 오늘은 탄산수 효능과 부작용에 대해서 알아볼까 해요.
피부미용 효과
보통 탄산수는 마시는것으로만 알고계신 분들이 계신데요. 탄산수는 피부미용에 탁월한 효과가 있어 세안시 사용하는 경우도 많습니다. 탄산수는 약산성을 띄기 때문에 피부의 노폐물 제거에 좋은 효과가 있다고 합니다. 하지만 효과는 지속적이지 못하고 일시적인것이기 때문에 가끔 해주시는것이 좋습니다.
다이어트 효과
탄산수의 어떤 성분이 체중감량에 도움이 되는것은 아니구요. 탄산수를 마시면 배에 가스가 차게되며 복부 팽만감을 주며 포만감이 높아집니다. 식사 전 탄산수를 한잔 마시면 소식할 수 있다고 하네요. 물론 좋게 이야기를 해서 효능이라고 말씀드리는 거지 복부팽만감을 주는것은 결코 좋은것은 아닙니다.
변비, 소화불량 개선 효과
탄산수에 함유된 이산화탄소가 침의 소화효소를 분비하는 역할을 해 소화를 도와주고 장운동에 도움을 주어 변비에도 좋다고 알려져 있어요.
일각에서는 속이 더부룩할 때 탄산수를 마시면 트림이 나오게 되고 증상이 개선되는 느낌을 받는 것이지 실질적으로 소화에 도움을 주는 것은 아니라고도 하니 참고하시면 좋을것 같네요.
피로회복 효과
탄산수 속 칼슘과 미네랄이 몸의 신진대사를 촉진시킬 뿐 아니라 몸에 활력을 주고 피로물질을 제거해 주어 피로 회복에도 효과가 있다고 하네요.
탄산수 부작용
첫번째는 식도염을 일으킨다는 점인데 탄산은 식도를 자극하기 때문에 특히 어린아이들은 주의를 기울일 필요가 있다고 합니다. 역류성 식도염의 직접적인 원인이 될 수도 있으니 주의하도록 하는 것이 좋다고 하네요.
그리고 두번째는 위장건강 저하입니다. 탄산수는 청량감이 있는데, 청량감은 시원한 느낌은 주긴 하지만 사실 이는 우리의 위장에는 자극적일 수 밖에 없습니다. 탄산수를 많이 마시면 계속해서 위장의 점막이 자극을 받고 결국에는 위 건강을 해칠 수 있다고 하니 주의하는 것이 좋을것 같아요.