여성이 나이가 들게 되면 난소가 노화되어 기능이 떨어지게 되는데 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않게 되죠. 이로 인해 나타나는 현상이 폐경이라고 해요. 보통 1년 동안 생리를 안하게되면 폐경이라고 진단을 한다고 하네요.
이런 폐경은 40대 중후반부터 나타날 수 있다고 하는데요. 요즘 결혼을 하는 연령이 높아지면서 30대가 훌쩍 넘어서 결혼하는 여성분들도 많아서 그런지 은근 여성들 사이에서는 폐경에 대해서 두려움도 많이 있더라구요. 그렇다면 폐경전조증상 그리고 폐경초기증상에 대해서 모두 알아볼까 해요.
폐경전조증상은 일단 생리주기가 불규칙해 진다고 해요. 그리고 손발 저림 현상, 안면홍조, 가슴 두근거림, 무기력함 우울증, 불면증, 신경과민 등의 증상이 일어난다고 해요. 폐경은 호르몬 변화로 오는거기 때문에 육체적, 정신적으로 몸에 이상 증상이 나타나게 된다고 하네요.
이러한 폐경초기증상을 겪으면서도 누구나 겪는 일이라며 대처하지않으시는 분들이 많은데요. 폐경시작 시점에서 5년동안 제대로 관리하지않으면 남은 노년이 힘들어 질 수 있다고 해요. 그래서 무엇보다 관리가 정말 중요한것 같네요. 폐경을 겪는 분들 중에 소수는 더는 월경을 하지않아도 된다는 사실에 편안함을 느껴 감정적으로 크게 흔들리지않지만, 여자로서의 매력감소나 노화에 대한 두려움으로 부정적인 감정을 느끼는 분들이 더욱더 많이 있다고 하네요.
폐경초기증상 이 심하고, 오래가는 사람들이라면 호르몬 치료와 적절한 운동을 병행해서 관리를 하는 것이 폐경에 도움을 줄수가 있다고 해요. 그리고 식습관 관리도 하시면 더욱 좋다고 하더라구요. 현미밥 위주의 식사로 녹황색 채소, 뼈째 먹는 생선, 콩, 무지방 우유도 도움이 되니, 참고하셔서 매끼니 약이다생각하고, 잘 챙겨드시는 것이 좋다고 하네요.
평균 폐경나이가 50세경인데, 요즘 100세시대니 남은 절반의 인생도 즐겁게 사는 것이 중요하니 폐경증상정도는 정말 잘 관리를 하는 것이 즐거운 노년을 만드는 것이라고 생각을 해요.