가끔씩 감기에 걸리지도 않았는데
기침이나 가래가 나오는 경우들이 있어요.
기침은 갑작스럽게 숨을 내뿜는 반사 행동으로
폐나 기도에 무엇인가가 오염이 되었을시
생기는 반응현상이라고 해요.
그리고 이렇게 이물질이 발생을 하게 되면
가래형태로 몸밖으로 배출을 한다고 해요.
비염 환자는 넘쳐나는 콧물이 목으로 넘어가서
코가래가 되는 경우들도 있다고 해요.
이렇게 기침이나 가래가 나오게 되면
정말 이만저만 불편한것이 아닌데요.
기침가래 증상이 지속되면
이런 증상을 완화시켜주는 음식들을
섭취하는 것이 좋은것 같아요 .
그렇다면 기침가래에좋은음식 무엇이 있을까요?
도라지
도라지에는 사포닌이란 성분이 들어가 있는데요.
이 성분은 면역력 증가에 도움이 되고, 감기 예방과
개선에 효능을 가지고 있다고 해요.
특히, 호흡기 관련된 질병에 매우 좋은 효능이 있서
천식, 기침, 염증에 많은 도움을 준다고 해요.
보통, 차와 반찬으로 만들어 먹는데
먹기에 부담도 없기 때문에 섭취가
비교적 쉬운 음식이에요.
배
배는 도라지와 궁합이 좋은 과일로
강한 효과를 보고 싶다면, 배와 도라지를
함께 섭취해주면 매우 좋다고 하네요.
배는 기침과 가래에 좋은 효과가 있고,
폐와 호흡기를 보호해서 기관지에 관련된
질병을 개선시키고, 예방시켜준다고 해요.
꿀
꿀에는 다양한 비타민, 효소들이 들어있는데요.
그래서 면역력을 높여주고, 꿀 자체의 칼로리로
인하여 병균과 싸워 이길 수 있는 힘을 준다고 해요.,
때문에 기침이나 감기로 인해서 몸에 힘이 빠지면
이런 꿀로 기운을 주는 것도 좋은 방법이에요.
꿀에는 몸을 따뜻하게 해서, 호흡기를 보호해주고
기침을 개선시켜주고, 오미자, 대나무 잎 가루와
궁합이 좋다고 하니 함께 먹는것이 좋을것 같아요.
대추
대추는 생으로 즐기기에도 좋은 과일이고
보양식이나 차로 많이 즐기기도 해요.
대추는 보양 음식 재료로 빠지지 않을 만큼
건강에 좋다고 하고, 호흡기 관련된 것에
좋은 효능을 가지고 있어요.
대추는 호흡기를 보호해주고, 기침 개선과
가래 끓는 것을 예방해준다고 해요.
복분자
복분자는 남성에게 특히 좋다고 하는데
복분자라는 이름의 유래는 이것을 먹고
밤에 요강을 엎었다는 이야기에서 지어젔다고 하네요.
그만큼 복분자는 이뇨작용을 좋게 만들어주고,
정력에도 좋은 효능이 있다고 하네요.
또한 사포닌이란 성분이 들어있어서
기침가래에도 좋고, 폐관련 질병에도
매우 효과적이라고 해요.
인삼
인삼에는 사포닌의 제왕이라고 불릴만큼
매우 많은 함량을 자랑하고 있어요.
이 성분이 기침, 가래, 감기 등등에 효능이 있어요.
그래서, 면역력 증가에 도움이 되고 감기 예방,
개선 말고도 다른 질환에도 도움을 준다고 하네요.
모과
겨울에는 모과 같은 과일을 먹어주면,
기침, 가래, 감기에 매우 효과적이라고 해요.
동의보감에서는 모과가 기침을 멎게 해주고,
가래를 없애준다고 나와있는데요.
실제로 풍부한 비타민이 들어있어서
감기 예방과 면역력 증가에도 효능이 있다고 해요.
은행
은행에는 진해거담 작용을 하는데, 이 작용은
기침을 멎게 해주고, 가래를 삭혀주는
효능을 가지고 있다고 해요.
그리고 맛도 매우 좋아서 구워 먹기도 하고,
다양한 음식에 넣어 먹기도 매우 편리한것 같아요.
하지만 하루 5알 이상 먹으면 부작용이 있으니
섭취에 주의하는 것이 좋다고 하네요.