여성들은 빈혈을 자주 경험하게 되는데요.
저도 가끔씩 머리가 너무 어지러울때가 있어요.
그럴때에는 잠시 앉아서 휴식을 취하고
어지럼증이 가라앉을 시간을 주게 되는데
그래서 오늘은 이런 어지럼증 원인에 대해서
알아볼까 해요.
어지럼증 원인
어지럼증의 원인은 굉장히 다양한데요.
불안정한 자세로 지속된 울렁거림이 있을 경우
'멀미'가 올 수도 있다고 해요.
멀미의 경우는 지속되던 자극이 멎으면
그 때 어지럼증이 회복될 수가 있다고 하네요.
그리고 빈혈이 있는 경우도 어지럼증이 따라다니데
지속된 진료를 통해 처방 받은 철분제를 복용하고
충분한 음식섭취로 예방하는 방법이 좋아요.
그 외 이석증이나 목뼈가 삐뚤어져 발생하는
경추성 어지럼증, 메니에르 등등
어지럼증 원인은 다양하니 증상이 보인다면
병원에 방문해보시는 것이 좋다고 해요.
어지럼증에 좋은 음식
어지럼증은 혈액순환과 깊은 관계를
갖기 때문에 평소 혈압이 낮아지는 상황 혹은
혈액 순환이 제대로 되지 않을 때
어지럼증이 찾아올 수가 있다고 해요.
그렇기 때문에 규칙적인 식습관과
적당한 운동을 하는 것이 좋다고 하네요.
피를 맑게 하고 발암 물질 배출에
도움을 준다고 알려진 해조류는
비타민A,B,C,E의 함량 정도가 높으며
요오드가 풍부하게 들어있어 어지럼증에
매우 효과적인 음식이라고 해요.
아홉가지 효능을 가진 구기자 역시
콜레스테롤 분해로 혈액 순환을 도와
어지럼증 약화에 효과적이며,
눈의 피로 회복에도 도움이 된다고 하네요.
또 갈증해소 및 소화에 도움이 되는
매실은 어지럼증 약화에도 도움이 된다고 하는데
새콤달콤한 맛의 매실은 매실차로 마시면
맛있게 즐길 수가 있으니 참고하세요.