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당뇨는 정말 주의해야하는 질병인데
물론 당뇨란 적당히 인슐린을 맞으면
일반인들과 별반 다르지 않다는 점이에요.
그렇다고 해서 당뇨에 좋지 않은 음식들도 있는데
오늘은 당뇨에 나쁜음식과 좋은음식에
대해서 한번 정리를 해보았어요 .
당뇨는 적당히 균형있는 식단을 유지하는 것이 좋은데
오히려 편식으로 인해서는 영양섭취가 제대로
좋지 않을수가 있다고 하네요.
그렇다면 당뇨에 나쁜음식 무엇이 있을까요?
탄수화물
탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만
당뇨에 고통받고 있는 이들에게는 정제된
밀가루나 흰빵과 같은 곡물은 당뇨에 절대
좋지 않다고 하네요.
그렇기때문에 당뇨에 걸렸다면 현매, 수수, 귀리 등과
같은 통곡물을 섭취해 주는 것이 좋다고 하네요.
단백질
단백질도 3대 영양소중에 하나로
필수적으로 섭취를 해주어야만 하지만
당뇨가 있다면 베이컨이나 기름 등처럼
기름기가 너무 많은 음식은 오히여
해가 될수가 있다고 하네요.
그렇기때문에 두부, 콩, 닭고기, 달걀과 같은
것들로 단백질을 보충해주는 것이 좋아요.
조미료
당뇨에는 조미료가 정말 큰 해가 될수가
있는데 설탕과 소금, 버터 등은 고혈압에
해를 미칠수가 있기 때문에 조심하는
것이 좋다고 하네요.
채소
채소는 식이섬유가 매우 풍부한 음식으로
지방과 나트륨 함량도 적어서 걱정없이
섭취를 해도 좋은 음식이지만 절인 채소는
설탕과 소금들을 너무 과도하게
섭취할수가 있기 때문에 주의하는 것이 좋아요.
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