미용에 신경을 쓰는 이들에게는
정말 여드름이 매우 고민거리가
되는데 어릴때부터 개인적으로
여드름으로 고생을 해서 그런지
진짜 고민 중에 하나에요.
흔하게 피가 탁하며 피에 열이 많은것을
'어혈'이라고 하는데어혈이 있다면
여드름이 더 극성을 부리게 되요.
그리고 여드름은 그 부위에 따라서
여러 원인을 가지고 있는데
이마나 턱에 있는 여드름은 대부분
월경불순이나 호르몬 불균형에
의해서 생겨난다고 해요.
양볼 부분에 나는 여드름은 간의 기능이
약해져서 해독 작용을 제대로 해주지
못해서 생기는 경우가 대부분이라고 해요.
또한 코 주변에 여드름이 나는 것은
단음식이나 기름진것을 많이 섭취를
해서 생겨난다고 하네요,
그렇다면 여드름에 좋은 음식
어떤것들이 있을까요?
양배추
양배추에 들어가 있는 유황성분은
피부각화를 억제할 뿐만 아니라
살균작용을 하기 때문에 피부
표면의 사상균이나 모낭에서 피지와
노폐물을 먹고 사는 기생충인
모낭충과 같은 여드름의 원인을
제거해준다고 하네요.
양배추는 양손으로 눌렀을때 탄력이
있고, 속이 꽉차고 단단하며 광택이
나고 겉에 윤기가 흐르는 것이
좋은 양배추라고 해요.
그리고 잎이 시들지 않고 싱싱하고
청결하며 연한 녹색이며 부드러운
것이 좋으며 뿌리 절단면이 마르고
상처 부위를 중심으로 누렇게 변색된것과
겉에 상처나 짓무른 흔적이 있는 것은
피하는 것이 좋다고 하네요.
이런 양배추는 길고 잘게 갈아
양배추에 요거트와 밀가루를
섞어서 팩을 만들어 사용하면
좋다고 하네요.
상추
상추는 1일 권장량의 2배 가까운
베타카로틴을 함유하고 있다고
하는데요.
이런 베타카로틴은 피부 세포의
증식을 촉진하고 땀샘의 땀 분비량을
조절하는 등 피지선의 활동에 영향을
주기 때문에 피지 분비량을 감소키켜
준다고 하네요.
피를 맑게 해주고 정혈 작용과 함께
해독작용이 뛰어나서 여드름까지를
없애주는데 매우 효과적이라고 해요.
완두콩
완두콩은 피지의 분비를 억제하고
여드름의 원인 중 하나의 각화 현상을
줄여주는 아연을 다량으로 함유하고
있어서 피부 각질을 제거하는데
도움을 준다고 하네요.
완두콩은 표면이 팽팽하거나 고르게
주름이 잡혀 있는것, 콩보다 꼬투리가
약간 큰것, 꼬투리 표면이 약간 매끄럽고
콩꼬투리가 탄력있는 것이 좋다고 하네요.
그리고 깐 것보다는 꼬투리 속에 있는
콩이 좋은 것이라고 해요.
또한 특유의 색깔을 띄고 빛깔이 고우며
병충해가 없는 것은 다른 물질이 섞이지
않는 것이 좋은 완두콩이라고 해요.
녹차잎
녹차잎은 피부를 보호해주는
효능을 가지고 있는데요.
녹차에 함유되어 있는 플라보노이드는
피부재생, 진정 세포막 강화 등의 효능을
지닌 피부 보호 성분으로, 화장품의
원료로도 많이 사용이 된다고 하네요.
브로콜리
브로콜리는 피부 점막에 저항력을
준다고 하는데요.
브로콜리에는 비타민c가 레몬의 2 정도
함유가 되어 있어서 하루에 3~4 쪽만
먹어도 하루 평균 비타민c 필요량을
채울수가 있다고 해요.
비타민c는 멜라닌 색소 형성을 억제해 기미와
주근깨 등 피부건강에 효과가 있으며,
브로콜리의 카로틴이 피부와 점막의
저항력을 향상시켜 피부건강에
더욱더 좋다고 하네요.