바질은 한국보다는 외국에서 요리에 활용을 많이 하는 향신료에 속하는데, 바질 자체에 거부감을 느끼는 사람도 거의 업다고 하더라구요.
이렇게 정말 많이 사용을 하고 있는 바질은 향과 맛 모두 좋고, 효능도 뛰어나다고 하더라구요.
그래서 오늘은 바질 효능과 부작용에 대해서 알아볼까 해요.
1. 눈 건강과 두통 완화 효과
바질에는 제아크산틴을 비롯한 루틴 등이 들어있어서 우리늬 눈건강을 유지하는 바질 효능 효과가 있다고 해요. 더불어 노화예방하는 효과까지 있어서 노년에 증가하는 안구질환 예방에 효과적이라고 해요.
바질 특유의 상쾌한 향은 탕에서 몸을 녹일때 바질의 특유의 향이 긴장을 풀리게 하며 심신을 안정시키는 효능을 가지고 있는데 두통이 있는 경우에도 바질 향이 이를 완화시켜 준다고 해요. 더불어 집중력을 높여서 일과 학업의 효율을 증진 시키기 때문에 학생들에게도 좋은 효과를 가지고 온다고 해요.
2. 피부미용과 노화 예방 효과
바질을 목욕할때 뿌리기도 하는데요. 바질은 향도 좋거니와 다양한 비타민이 많이 들어가 있어서 노화방지 효과를 가지고 있다고 해요. 더불어서 피부미용에 효과를 준다고 하는데 특히 피부에 염증이 나거나 기름진 피부를 완화시키는 바질 효능이 있다고 해요.
바질은 초록색 입이기때문에 탄닌이나 비타민 등이 풍부하고 베타카로틴이 들어있어서 우리몸의 활성산소 농도를 낮춰주는 효과로 세포조직이 노화되는 것을 늦춰주는 효능도 가지고 있다고 해요.
3. 여성질환 완화 효과
향신료 바질의 특수한 향은 그냥 냄새로만 끝나는 것이 아니라 우리몸에 들어와 여성호르몬인 에스트로겐 분비를 자극하는 효능을 가지고 있다고 해요.
그래서 생리관련된 질환을 예방하는 효과가 있으며, 여성의 갱년기에도 도움을 준다고 하네요. 하지만 임신부에게는 바질 부작용 때문에 좋지 않을 수도 있으니 임신을 한 경우라면 바질 부작용을 확인 후 섭취해주세요.
4. 붓기제거 효과
바질은 100g에 칼륨이 약 450mg 이 들어있는데요. 그래서 고혈압 예방에 도움이 될 수 있다고 해요.
또한 칼륨이 우리몸의 노폐물과 나트륨을 빠져나오게 하여, 혈압을 내리고, 덤으로 수분 섭취로 인해 불어난 몸을 원래대로 돌려놓기도 한다고 하네요.
5. 감기증상 완화 효과
바질의 유명한 효능 중에 하나가 바로 감기예방에 효험이 있다고 해요.
박하같은 향 때문에 코막힘 증상을 완화시켜주기도하고, 기침으로 인한 두통이나 천식, 호흡기 질환의 개선에 도움을 주는 바질 효능을 가지고 있어요.
6. 위건강 증진 효과
바질은 소화기관에 있는 점막을 보호하는 효과가 있다고 하는데 특히 위의 기능을 강화시켜주는 바질 효능이 있다고 하네요.
그래서 위가 좋지 않은 사람이라면 위장의 상태를 회복시켜주는 효과가 있으므로 위 건강에도 좋다고 해요.
7. 바질 부작용
바질은 향신료인 만큼 너무 과용하면 정신적으로는 의식이 혼미해지고, 신체적으로는 일부 마비증상이 올 수도 있다고 해요.
더불어 피부가 예민 한 사람은 오히려 자극이 심해서 상할 수 있다고 하네요.
그리고 바질의 씨앗은 수분을 충분히 섭취하지 않으면, 위장 통증, 자궁 수축등이 발생할 수 있으니 임산부는 씨앗 섭취는 하지 않는 것이 좋다고 하니 반드시 유의해주세요.