칡은 예전부터 어르신분들의 간식으로 많이 먹었다고 하는데 먹을 것이 없어서 산에 올라가 칡뿌리를 캐서 질근질근 씹어먹었다라는 말을 많이 들었었죠. 그런데 이런 칡에 대한 효능이 주목을 받으면서 그냥 산에서 캐서 먹던 칡에 대한 재평가가 이루어 지고 있는데요. 칡은 차로 우려서 먹는 것이 일반적이죠.
그렇다면 이런 칡차의 효능은 어떤것이 있을까요?
1. 독소배출 효과
칡차를 자주 마셔주면 몸 속의 독소를 배출하는데 많은 도움을 준다고 해요. 우리 몸속에 불필요하게 쌓여있는 중금속을 배출하는 효능을 가지고 있어 몸의 독소가 많이 쌓여 피로가 평소보다 쉽게 쌓이고 머리도 몸도 무겁다 싶을 때 자주 마셔주면 좋다고 해요.
그리고 다이어트를 하시는 분들도 몸 속의 독소를 빼는 디톡스 다이어트를 할 때칡차를 이용하여 틈틈히 마셔주면 몸 속의 독소와 노폐물을 빼는데 아주 효과적이라고 하네요.
2. 골다공증 예방 효과
남성분들보다는 주로 여성분들이 나이가 들면서 몸의 관절들이 많이 약해지고 잘 부서지게 되는데 어떤 분들은 골다공증을 앓고 계시는 분들도 있습니다. 칡차를 자주 마셔주면 골다공증에 많은 도움이 된다고 해요.
특히 갱년기의 여성분들은 뼈가 약해질 시기이기 때문에 더 자주 챙겨 마셔주는 것이 좋다고 하네요. 평소에 뼈가 많이 약하다고 느끼셨던 분들이 칡차를 자주 챙겨드시면 좋은 효과를 기대할수가 있다고 해요.
3. 근육 이완 효과
칡차는 몸이 뻐근할 때 마셔주면 몸의 근육들을 편안하게 만들어 주고 뭉쳐있던 근육을 풀어주는 역할을 해요. 특히 사무실에서 일하시는 분들은 컴퓨터 모니터 때문에 눈이 많이 아프기도 하고 계속해서 타자를 쳐야하기 때문에 목이나 어깨근육이 많이 뭉쳐있는 경우가 아주 많습니다.
어깨의 뭉침이 심해질 경우엔 두통까지 이어질 수가 있어요. 이럴 때 칡차를 마셔주면 뭉친 근육을 풀어주어 피로도 살짝 풀리고 많은 도움이 된다고 하네요.
4. 설사 예방 효과
옛날부터 한방에서는 설사를 심하게 하는 환자에게 칡차를 진하게 달여 약으로 처방하기도 했다는데 여름철 배탈이나 식중독으로 인해 설사증세가 나타나고 탈수증상이 심하게 나타난다면 칡차를 먹는 것이 도움이 된다고 하네요.
칡차를 진하게 우리게 되면 아무래도 쓴맛이 아주 강해져 먹기에 거분감이 많이 들 수도 있지만 약을 먹는다 생각하고 칡차를 드셔주면 설사를 멎게 하는데 많은 도움이 된다고 해요. 평소에 자주 설사를 한다면 평소에 챙겨드시는 것이 좋을듯 하네요.
5. 이명 증상 완화 효과
평소에 청각에 문제가 있다거나 선천적으로나 후천적으로 청각에 장애가 있는 분들은 이명을 자주 겪게 되는데 순간적으로 귀 안과 밖의 기압이 달라지면서 귀에 삐 소리가 나면 머리도 아프면서 굉장히 신경 쓰이게 되는것 같아요.
이런 분들은 평소에 칡차를 자주 마셔주면 이명 증상을 완화할 수 있어 많은 도움이 됩니다. 칡차를 자주드시면 여러모로 좋은 점이 많다고 하네요.
6. 칡차 부작용
칡은 차가운 성질을 지니고 있어 평소 몸이 냉한 분이 과다 섭취하거나 장복할 경우 위와 장에 영향을 주어 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있다고 해요. 칡은 평소 기력이 없고 땀이 많이 나는 사람이나 위가 차서 구토하는 사람이 먹으면 좋지 않다고 해요. 또한 칡은 장기 복용시 간손상을 입을 수 있으며, 임신중이거나 임신을 계획중인 여성도 삼가하여야 할듯 하네요.
7. 칡차 만드는법
물 1l에 갈근 10g을 넣고 약 30분간 끓입니다.대추를 3-5알 넣고 함께 끓이면 갈근의 쓴맛을 없앨 수 있습니다.
갈근 + 생강을 섞어 끓이면 열이 많은 체질의 몸살감기 초기에 효능이 있어요. 물 1l에 갈근 10g,생강4g을 넣고 약 30분간 끓여 자주 마셔주세요.
갈근 + 결명자 섞어서 끓여 마시면 여드름에 효능이 있다고 해요. 물 1l에 갈근 10g,볶은 결명자 4g을 넣고 약 30분간 끓여 자주 마셔주세요.
칡차의 경우 갱년기를 겪고 계시는 여성분들에게 특히 좋다고 하는데요.
식물성 에스트로겐 성분이 많이 들어있기 때문에 안면홍조가 평소에 자주 나타난다 하시는 분은 칡차를 자주 마시면 효과를 볼수가 있다고 해요. 이 외에도 몸에 좋은 효능들이 정말 많은데요. 영양소가 골고루 들어있어 아이들이 마시기에도 좋고 피로를 풀어주는 효과가 있어 피곤 할 때 마시고 한숨 푹 자두면 몸이 개운해진다고 하니 정말 좋은것 같네요.