다이어트를 할때 정말 중요한것이 있는데 바로 기초대사량이에요. 운동을 하는 이유도 이런 기초대사량을 늘리기 위해서인데 그래서 오늘은 기초대사량 높이기 7가지 방법에 대해서 이야기를 해볼까 해요. 좋은 음식 좋은 음식이란 편의점의 음식이나 혹은 짜고 조미료가 가미가 된음식들 말하는 것이 아니라 질 좋은 단백질과 싱싱한 야채, 잡곡 등을 이야기 하는거에요. 신체의 기초대사량 높이기 위해서는 좋은 음식들이 필수적으로 필요한데 다이어트를 할때 절대적으로 이런 좋은 음식을 섭취하는 것은 절대적인거 같아요. 식단조절 없이 다이어트를 할수가 없는데 몸에 나쁜 음식들은 나도 모르는 사이 신체에 스트레스를 주는 행위이기 때문이에요. 스트레스 조절 스트레스는 부신(아드레날린과 다른 호르몬을 분비)은 호르몬분비를 다 소진하..
