다이어트를 할때에는 정말 어떤 것을 먹느냐에 따라서 결과가 많이 달라지는데 그래서 오늘은 다이어트 음식에 대해서 한번 이야기를 해볼까 해요. 많이 자주 먹어도 다이어트를 할때 부담이 없는 음식들로 골랐는데 포만감이 크고 몸 안에 쌓이는 칼로리들이 아니라서 많이 먹어도 안심할수가 있는 음식들이에요. 두부 두부는 고단백질과 저칼로리 불포화 지방산으로, 건강하게 다이어트를 할 때 좋은 식품 중에 하나에요. 청국장 청국장은 정장 효과가 뛰어나 설사와 변비를 개선해주며, 신진대사를 촉진시켜 비만을 막아주는 효능이 있어요. 다시마 및 해조류 다시마는 이뇨작용을 촉진시켜 피부의 부기를 빼주며, 다량의 섬유질이 들어 있어 변비 예방 및 다이어트에 효과적인데요. 다시마 뿐만 아니라 다양한 해조류 역시 다량의 섬유질을 함..
