단백질은 정말 우리 몸에 절대적으로 필요한 영양소 중에 하나인데요 그 중에 계란은 저렴한 가격에 고른 영양소를 섭취할 수 있어 식탁에 빠지지 않고 올라오는 필수 식품의 하나에요. 그래서 오늘은 계란을 제외한 단백질이 많은 음식들에 대해서 알아봐요. 단백질은 근육이나 내장, 뼈, 피부 등 우리 몸을 구성하는 성분으로, 성인은 물론 성장기 아이들에게는 꼭 필요한 영양소 중 하나에요. 성인의 1일 권장량은 남성 70g, 여성 55g으로, 대략적으로 체중 1kg당 1g으로 환산하여 생각하시면 되는데요. 단백질이 부족하면 모발과 손발톱이 약해지고, 몸이 자주 피로해지는 등 건강 이상 증상이 나타나기 때문에 부족하지 않도록 하는 것이 좋아요. 최근 들어 체력이 떨어지거나, 아프거나, 설탕이 많은 음식이 당긴다면 단..
