이제는 진짜 다이어트의 계절이 오는것 같네요. 날씨가 봄이 아니라 완벽한 여름의 날씨로 접어들고 있는것 같은데요. 다이어트를 빠르게 하고 여름을 준비해야 하는것 같은데 그래서 오늘은 다이어트 효과가 매우 좋은 레몬물 효능에 대해서 한번 이야기를 해볼까 해요. 레몬의 효능 레몬물에 대해서 알기 전에 먼저 레몬에 대해서 알아야 하는데 레몬은 100g당 30Kcal를 가지고 있으며 과육보다는 껍질에 영양분이 풍부해요. 레몬 껍질에는 일일 권장량 기준 비타민C가 215%, 식이섬유는 44%, 칼슘은 13%, 비타민B6인 10%가 들어있는데 그 밖에 마그네슘이나 칼륨, 철 등의 미네랄이 들어있다고 해요. 따라서 과육보다는 껍질을 먹어야 하며, 껍질째 착즙하거나 갈아먹는 것이 좋다고 하네요. 레몬물 다이어트 효능 ..
