비타민D는 우리 신체에 매우 중요한데요. 컴퓨터로 업무를 처리하는 경우들이 많아서 그런지 요즘 현대인들에게는 비타민D 부족 현상이 많이 일어난다고 해요. 더군다나 겨울에는 더욱더 밖으로 안나가기 때문에 이런 비타민D 부족 환자들이 늘어나고 있다고 하네요. 비타민D는 음식물을 통해서도 섭취하지만 대부분은 햇볕을 통해서 얻는다고 하는데 자외선이 피부닿아 비타민D 합성이 일어나기 때문이죠. 그런데 상대적으로 겨울철에는 햇볕에 노출이 되는 시간이 적기때문에 이런 부족 현상이 많이 일어나는것 같아요. 비타민D가 부족하면 골다공증, 수면장애 등의 원인이 될 수도 있고, 치매 발생 위험이 최대 4.5배나 증가한다고도 하기 때문에 비타민D는 충분히 해주는 것이 좋은것 같아요. 그리고 비타민D는 음식물로 섭취하는 것보다..
