다이어트는 정말 여성들의 숙적 이라고 해도 과언이 아닐정도로 평생을 해야만 하는것이 같아요. 하지만 다이어트를 할때에는 정말 먹고싶은 욕구를 절제하는 것이 진짜 어렵기도 하고 이런 것들 때문에 다이어트 후 유지를 하는 것이 정말 어렵게 느껴지는데요. 그래서 오늘은 살찌지 않는 습관 중 살이 찌지 않는 식사 방법에 대해서 한번 이야기를 해볼까 해요. 식사 후 포만감을 느끼게 되는 것은 약 20분 정도 지난 후로, 빠른 속도로 음식을 먹을 경우 배부르다는 느낌도 없이 어느새 필요량 이상을 먹어 버리기 쉽게 되는데요. 그래서 식사를 빨리 하는 사람은 살이 찌고 식사를 천천히 하는 사람은 그렇지 않다는 것은 맞는 말이 되는 것이죠. 살찌지 않는 식사 습관 오래 씹어 먹을 수 있는 음식 식사를 할때 잘 씹어야 먹..
