개인적으로 장이 별로 좋지 않은데 아무래도 어릴떄부터 소화불량이 잘 걸리기도 하는것을 보면 약간 선천적으로 좋지 않나 싶네요. 장이란 소장과 대장으로 나뉘며 유문에서 직장까지이며 소화, 흡수, 배설을 담당하는 기관을 말하는데요. 이런 장은 스트레스, 잘못된 식습관, 알코올 등으로 인해 과민성 대장 증후군이 나타나는 경우가 많으며 자극적인 음식을 피하며 장에 좋은 음식을 먹는 것이 좋다고 해요. 그렇다면 장에 좋은 음식 무엇이 있을까요? 요구르트 요구르트는 유산균이 풍부하여 유해균을 제거하며 장내 독소가 생산하는 것을 억제하며, 장의 연동운동을 도와주는 효과가 있어 변비, 설사를 예방하는데 도움을 준다고 해요. 마 마는 뮤신에는 소화효소가 풍부해 섭취를 하면 소화가 잘 되도록 도와주며 유산균 수를 증식시켜..
