이젠 봄이라서 그런지 다이어트의 계절이 왔는데 다이어트는 급하게 한두달만 하는 것이 아니라 3달 이상 천천히 살을 빼는 것이 좋아요. 그래서 저도 다이어트를 하기 위해서 줄넘기를 하나 샀는데 과연 줄넘기의 효과 어떻게 될까요? 줄넘기 칼로리 줄넘기를 10분동안 지속해서 운동을 하게 되면 밖에서 조깅 30분한 것과 똑같은 칼로리 소비를 한다고 해요. 줄넘기는 그만큼 단시간에 많은 운동 효과를 낼수가 있다고 하는데 공간의 제약을 받지 않고 효율적인 운동이라고 생각을 해요. 평균적으로 줄넘기 1000개 돌리는데 15분 정도 걸리는데 15분 동안 줄넘기 1000개 칼로리는 약 450 ~ 600kcal 가 소모가 된다고 해요. 줄넘기는 너무 많이 한다고 해서 칼로리 소비량이 늘어나는 것도 아니라고 하네요. 또한 ..
