건강한 다이어트는 이제는 필수인것 같아요. 그냥 굶어서 살을 빼게 되면 피부의 탄력을 줄어들게 만들기 때문에 결코 좋지 않으며 100세 시대를 살아가고 있는 지금 다이어트는 건강이 전제조건이 되는것 같아요. 그 중에 각광을 받고 있는 것은 바로 지중해식 식단인데요. 지중해식 식단은 1960년대 그리스나 이탈리아에서 주로 먹던 전통 음식을 기반으로 만들게 되었으며 1990년대에 많은 인기를 끌었던 식단이에요. 건강한 지방이 다량 포함되어 있어 다이어트 뿐만 아니라 우울증, 치매, 뇌졸중, 당뇨병, 조기사망, 심장질환의 위험을 감소시키는 데에도 큰 도움을 준다고 하는데요. 다양한 연구를 통해서도 이 같은 효과들이 증명되고 있다고 하네요. 실제로 약 5년 동안 7000명의 참가자들을 대상으로 관찰한 연구에 따..
