산모는 출산을 하면서 매우 많은 에너지를 소비하게 되고, 아이를 출산하고 나면 또 다시 많은 에너지를 쏟아 가면서 육아를 진행하게 되는데요. 그래서 출산후 좋은음식 들을 챙겨 먹고 다시 에너지를 축적해놔야 한다고 해요. 그렇다면 어떤 음식을 먹어야할까요? 미꾸라지 출산후 좋은음식에는 미꾸라지가 좋은데요. 추어탕은 복부를 따뜻하게 만들어주어 배가 뭉치는 증상을 없애주고 몸을 따뜻하게 만들어주는 효능을 가지고 있다고 해요. 또한 단백질과 칼슘도 풍부해 부족한 영양분을 섭취하기 좋은 음식이라고 하네요. 제철과일과 제철채소 제철과일은 비타민, 엽산, 철분등의 풍부한 영양소를 섭취할 수 있는데요 과일을 갈아서 마시게 되면 유즙분비를 촉진시켜주어 젖몸살에 도움이 된다고 하네요. 더불어 채소를 많이 드시면 좋은것이 ..
