어떤 음식이든 하루 권장량이 있는데 일일 칼로리, 일일 영양 권장량 들이 있어요. 그리고 당연히 하루 물 권장량도 있는데 이런 권장량을 항상 지킨다는 것이 결코 쉬운 것은 아니죠. 그 중에 가장 자키기 쉬운 것이 바로 하루 물 권장량이라고 생각을 하는데 과연 하루 물 권장량은 어떻게 될까요? 하루 물 권장량을 지키면 건강을 지키는데도 매우 도움을 준다고 하더라구요. 물에는 칼로리는 없지만 미네랄, 단백질, 미네랄 등 다양한 영양소들이 포함되어 있기 때문이죠. 뿐만아니라 많은 양의 물 섭취는 이뇨작용을 촉진하는데, 소변을 통해 노폐물 및 찌꺼기 등이 배출되는 작용도 돕고 혈액교체 작용도 한다고 하더라구요. 그렇다면 일일 적정 섭취 수분양은 어떻게 될까요? 바로 2L ~ 2.5L 사이라고 하는데요. 250m..
