다이어트를 할때 뛰는 것보다 걷는 것이 더욱더 다이어트효과가 좋다라는 이야기를 들은적이 있는데 과연 어떻게 정확하게 효과가 있고 칼로리가 있는지 궁금하더라구요. 그래서 오늘은 하루 1시간 걷기 운동에 대해서 알아볼까 해요. 1시간 걷기 칼로리 소모량은 최소100kcal ~ 최대 200kcal 이상의 칼로리를 소모하게 된다고 해요. 다른 운동에 비해 매일 1시간 걷기 운동 효과는 평균수준이라고 하는데요. 생각보다 낮은 효과라고 생각이 들더라구요. 그런데 이런 운동을 매일매일 꾸준히 한다면 어떤 효과가 있을까요? 일적으로 만보계를 찍는 사람들도 있는데 이런 사람들은 사실 그렇게 운동효과를 기대할수가 없다고 해요. 공원에서는 파워워킹이라 하여 빠르게 걸음을 걸어 운동을 하는 사람들도 있는데 이렇게 운동을 하는..
