근래 아로니아가 주목을받고 있는데, 아로니아는 마키베리 , 아사이베리 , 블루베리와 같은 보랏빛 베리류로서 탁월한 효능은 물론이고, 엄청난 영야소를 자랑하는 과일 중에 하나에요. 이런 아로니아는 가을쯤에 수확을하여 건재나 환, 분말, 즙등으로 많이 소비가 되는데, 그래서 오늘은 아로니아분말효능에 대해서 알아볼까 해요.
아로니아는 옛날 왕들이 먹었다고 하여 ' 킹스 베리 ' 라고도 불리우던 과일로, '레드 초크베리', '블랙 초크베리', '퍼플 초크베리' 이 세가지를 합쳐 아로니아라고 한다고 해요. 식용으로도 소비가 되지만, 약용으로도 활용이 되며, 특히 관상용으로는 엄청난 인기를 끌고 있는 것이 바로 아로니아라고 하네요. 그렇다면 이런 아로니아분말효능 관련해서는 어떤것들이 있을지 알아볼까 해요.
아로니아는 다른 베리류와 비교를 하여 블루베리의 4배, 포도 의 80배나 함유량을 가지고 있다고 하는데, 타닌 성분이 많아서 떫은 맛이 강해 생것으로 먹기 보다는 분말이나 즙으로 많이들 섭취하죠. 국내에는 강화, 단양, 고창의 아로니아가 유명하하니 나중에 구매를 한다면 참고하시면 좋을것 같네요.
피부 미용
많은 연예인 들이 아로니아를 섭취하며 피부 미용 관리를 한다고 알려지면서 방송에도 많이 등장해 유명해진 슈퍼푸드 중에 하나에요. 폴리페놀 성분이 복분자의 20배, 크린베리의 10배 이상 함유량이 많아 노화 방지에 좋고 콜라겐이 분해 되는 것을 막아주어 피부를 탄력있게 만들어 주는 아로니아분말효능이 있다고 하네요.
시력 보호
안토시아닌 성분은 망막의 로돕신 생성을 촉진시켜주어 시력 이 저하되는 것을 막아주고 제아잔틴과 주텐인이라는 성분은 백내장 이나 녹내장과 같은 안구질환을 예방하는데 매우 효과적인 것이 바로 아로니아라고 하네요.
다이어트
미국 농림수산부의 연구 결과에 따르면 아로니아에 포함되어 있는 안토시아닌 성분은 몸 속에 있는 지방을 분해 하는데 도움 을 주어 다이어트를 하시는 분들에게 식단 에 포함하면 큰 효과를 가지고 온다고 해요.
변비 예방
아로니아에는 식이섬유가 다량 함유되어 있는 과일이라고 해요. 무려 바나나 보다 5배 이상 많다고 알려져 있습니다. 이를 섭취하면 위와 장의 운동을 활발하게 해주고 숙변을 제거해 주어 변비에 걸리신 분들에게 큰 효과가 있고 장을 튼튼하게 해준다고 하네요.
정력 향상
아로니아의 또다른 별칭은 바로 천연 정력제라고 하는데 아로니아를 먹으면 혈관 확장에 도움 을 주어 남자 생식기를 흐르는 혈액의 양을 증가시켜주어 정력을 향상시키는데 도움을 준다고 해요.
면역력 향상
아로니아를 먹으면 항산화 및 항바이러스 작용을 하고 백혈구의 생성을 촉진시켜주어 우리 몸의 면역력을 높여주는데 큰 도움을 가져다 준다고 해요. 이로 인해 감기 와 같이 면역력이 떨어졌을 때 걸릴 수 있는 질병을 예방하는데 매우 좋다고 하네요.
독소제거
안토시아닌 성분은 지방을 분해하는 효과 뿐만 아니라 우리 몸속에 쌓인 독소를 체외로 배출하는데 도움을 준다고 해요. 이로 인해 염증 반응을 줄여주고 요즘 유행하는 디톡스 효과가 있어 몸을 가볍게 만들어 준다고 하니 여성들에게 특히 좋은 것 같네요.
혈액응고
아로니아에 풍부하게 함유되어 있는 타닌이라는 성분은 출혈이 발생 했을 때 혈액의 응고를 촉진시켜 주는 효과를 가지고 있다고 하네요, 그래서 큰 수술을 한 다음이나 피가 잘 멎지 않는 분들이 드시면 아주 좋은 효능을 볼수가 있다고 해요.
당뇨 예방
서구화된 식습관으로 인하여 혈중 콜레스테롤 수치와 혈당 수치가 높아지게 되면 당뇨에 걸릴 위험이 높은데요. 아로니아에는 클로르겐산 이라는 성분이 많이 들어 있어 혈당을 안정화시켜 당뇨를 예방하고 완화하는데 도움을 준다고 해요.
항암 효과
안토시아닌 성분의 대표적인 효능이라고 하면 바로 항암효과가 있다고 해요. 우리 몸 속의 활성산소를 제거해주고 항산화 작용을 하여 암 세포 생성 및 증식을 막아주어 암 예방 및 치료 에 큰 효과를 기대할수가 있다고 하네요.
먹는법
아로니아의 경우 생으로 먹기 보다는 분말 이나 즙 으로 먹는 것이 간편하다고 해요, 일단 즙 같은 경우는 그냥 마시면 되지만 분말 은 어떻게 먹어야 할지 궁금하신 분들이 많은데요. 우유 나 요거트에 섞어 먹어도 되고 국수 또는 수제비와 같이 음식 을 할 때 넣어 먹으면 좋다고 하네요.
아로니아분말 부작용
아무리 몸에 좋다 해도 하루 권장량보다 지나치게 드실 경우 떫은맛을 내는 탄닌 성분의 과다 섭취로 인한 구토감 같은 부작용이 생길 수 있으므로 겉봉에 표기된 하루권장량은 꼭 지키는 것이 좋다고 하네요. 또한 임산부, 그리고 철분제를 드시는 분은 의사와 상의 후 드시는게 좋다고 하니 참고하세요.