늙은 호박은 붓기와 다이어트를 위한
체형관리에 매우 뛰어난 효능을 가지고 있는데요.
호박즙이 어떻게 다이어트에 도움이 되는지에
대해서 알아보고 만드는 방법에
대해서도 모두 알아볼까 해요.
호박즙다이어트효과
호박 속에 들어 있는 씨와 과육에는 파르무틴산이라는
지방산이 함유되어 있어 혈액안의 콜레스테롤을 줄여주고
혈류를 좋게 한다고 해요.
또한 호박 속의 필수 아미노산이 기관 및
장기가 활발하게 움직이게 하고
영양이 결핍되지 않도록 하여
다이어트에 매우 효과적이라고 하네요.
더불어 포만감과 붓기제거에도 좋다고
이미 많이 알려져 있으니 참고하시면 좋을것 같네요.
호박즙 효능
항암효과와 감기예방 및 두뇌발달
호박은 장 속의 바이러스와 발암물질을 억제하는 것으로 알려져 있는데요.
색이 진한 호박들은 다양한 암을 모두 억제하고 예방을 한다고 해요.
또한 비타민A가 많이 들어 있어 점막을 건강하게 하고
감기를 예방하기도 하며 호박씨에는
필수아미노산들이 두뇌발달에도 도움을 준다고 하네요.
담석예방 및 붓기와 이뇨작용
호박 속에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 들어 있어
담석증 예방에 좋고 특히 붓기를 가라앉히는 효과가 탁월하며
강력한 이뇨작용으로 몸안의 노폐물을 배출하여 주는
효과가 뛰어나가도 하더라구요.
당뇨와 야맹증, 피부미용
다량의 비타민이 함유되어 있는 호박은 당뇨에 도움이 되며,
비타민A가 많이 함유되어 있어 야맹증에 좋다고 해요.
그리고 이런 비타민은 피부건강에도 이롭다고 한다고 해요.
다이어트와 숙취해소, 간건강
호박은 붓기를 빼고 다이어트에 매우 좋다고 해요.
그렇지만 마른사람일 경우 지속적으로 먹어주면
오히려 살이 찌게 해주며 간회복에 도움을 주고
숙취해소에 효과적이라고 하네요.
더불어 신장건강에 이로움을 준다고 하니 챙겨 먹어야 하겠어요.
호박즙 만들기
1. 늙은 호박을 씻어 반으로 자른후 씨를 버리지 않고
함께 적당한 크기로 썰어주세요.
2. 잘게 썰은 호박은 압력솥에 물 1.5컵과 함께 30분 가량 쪄주세요.
3. 호박이 흐물해질때까지 삶아졌으면 면보에 넣어 짜주시는데요.
과육이 잘 들어가지 않도록 해야 한다고 해요.
4. 그리고 냉장보관하여 챙겨 드시면 된다고 해요.