봄에는 날씨가 따뜻해지면서 몸이 나른해 지는데
아침에는 춥고 낮에는 따뜻해지는 간절기라 그런지
체력이 약해지면 감기등 바이러스에 노출이 되기 쉬워요.
그래서 이런 간절기에는 기력회복을 하는 것이 좋은데
기력회복에 좋은 음식 들을 먹고 체력을 보강하는
방법도 매우 좋은것 같네요.
그래서 오늘은 기력회복에 좋은 음식 들에 대해서
하나하나 알아 볼까 해요.
복분자
복분자는 다른 식품보다도 비타민A가 월등히 많이 들어있다고 해요.
비타민A는 눈의 피로를 회복하고 체력보강 음식으로 도움이 된다고 해요.
또한 복분자에 들어있는 탄닌 성분은 노폐물을 배출시켜
혈액을 맑게 하고 사포닌 성분은 손상된 간을 회복시켜
피로를 빠르게 회복하고 원기보충 하며
약해진 기력을 회복하는 효능을 가지고 있다고 하네요.
장어
장어는 남섬들의 천연 정력제로 손꼽히며 원기보충과
체력보강 음식으로 잘 알려져있는 음식 중에 하나에요.
장어에는 비타민 A,B,E가 풍부하게 들어있어
원기를 보충해주고 피로를 회복하는 것은 물론
성인병 예방에도 매우 좋은 음식이라고 하는데요.
또한 칼슘과 미네랄, 철분이 풍부하게 들어있어
허약한 사람이나 무기력한 사람에게 원기를 보충해주고,
빈혈을 예방하며, 뼈를 튼튼하게 만들어준다고 하네요.
미역국
가정에서 쉽게 조리할 수 있는 미역국은
인체의 유해한 성분들을 해독해주는 작용이 뛰어나다고 해요.
따라서 우리 몸 속 콜레스테롤이나 중금속을 제거해주어
혈액을 맑게하고 순환이 잘 되게 하여 기운을 보충해주는
체력보강 음식으로 좋으며, 심혈관계 질환 예방에도
매우 뛰어난 음식 중에 하나라고 하네요.
홍삼
홍삼은 특히 노인분들이나 운동량이 많은 운동선수의
대표적인 체력보강 음식인 건강 식품으로 인정을 받고 있는데요.
홍삼에는 사포닌 성분이 있어 빠르게 피로를 회복해주며,
체력을 회복해주고 원기보충에 좋은 효능을 가지고 있다고 하네요.