레몬밤은 레몬과 유사한 향을 가지고 있는
허브과의 식물로, 지중해 연안의 유럽 지역에서
2000여 년 이상 재배, 약초로도 사용했던
식물이라고 하는데요.
요즘에 다이어트에 효과가 있어서 그런지
매우 주목을 받고 있는 허브 중에 하나에요.
아로마 테라피
레몬밤의 생잎이나 에센셜 오일은
아로마 테라피로 활용이 되고 있는데
이는 불안감과 우울증 그리고 신경성
두통 등에 효과가 있다고 해요.
특히 오이게놀 성분이
항경령작용을 한다고 해요.
발한작용
레몬밤의 침출액에는 발한작용이
있어서 인플로엔자나 감기의
치료에 매우 효과적이라고 해요.
소화 촉진
레몬밤의 침풀액을 마시면
소화를 돕고 복부팽창에도
매우 효과적이라고 하네요.
항히스타민 작용
레몬밤은 항히스타민 작용도
해주기 때문에 알레르기나
습진에도 매우 효과적이라고 해요.
항바이러스 작용
레몬밤 속에 함유된 폴리페놀과
타닌 성분이 항바이러스 작용을
한다고 하네요.
피부미용 및 탈모방지
레몬밤의 잎을 목욕제로 사용을
하게 되면 레몬과 비슷한 향이
기분을 맑게 편안하게 해주고
몸을 따듯하게 해주어서
피부 세정에 매우 효과적이에요.
또한 레몬밤을 달인 액을 린스
대신에 사용을 하게 되면
탈모 방지에도 효과가 좋아요.
월경촉진 및 생리통 완화
월경이 불규칙하거나 혹은
생리통이 심한 분들에게
특히 효과적이라고 하니
참고하면 좋을것 같네요.
다이어트 효과
레몬밤 속의 로즈메린산 성분이
지방세포에 영양공급을 하는 것을
중단하고, 내장지방 감소에 도움을
주기 때문이라고 하네요.
또한 체내 지방의 축적을 막는 효과까지
있어 지방의 크기를 감소시키고,
체내 지방들을 작게 만들어
배출하는 효과를 준다고 하네요.
한 실험에서는 비만을 가진 성인남녀를
두 그룹으로 나누어 한 그룹은
레몬밤을 먹였고, 한 그룹은 먹이지 않은 채
12주간 변화를 관찰을 하게 되었는데요.
그 결과 12주간 레몬밤을 먹은 그룹은
그렇지 않은 그룹에 비해 내장지방이
감소되는 효과를 얻었다고 하네요.
레몬밤 부작용
레몬밤은 식욕증가나 현기증, 쌕쌕거리는 천명,
등의 부작용을 일으킬 수 있고,
갑상선 호르몬 수치를 떨어뜨리기 때문에
갑상선 환자는 주의해서 복용해야 해요.
또한 피부에 바르면 레몬 밤이 피부 자극을
일으키고 차가운 느낌을 유발할 수 있다고
하는데요.
또한 레몬밤은 새콤하기보다는 밍밍한,
사람에 따라 조금 떫은맛을 느끼기도 하는데요.
개인에 따라 알레르기 반응을 일으킬 수
있으므로 섭취 시 주의가 필요해요.