바나나를 먹고 바나나껍질은 대부분 버리기 마련인데, 이런 바나나껍질에도 놀라운 효능들이 있다고 해요.
그래서 오늘은 바나나껍질 효능 그리고 사용법에 대해서 알아볼까 해요.
1. 천연 소화제 효과
바나나껍질은 소화 기능이 약해서 소화가 잘 안 될 때 바나나 껍질을 먹어주면 좋다고 해요. 바나나껍질을 먹는다는 것은 식이섬유소를 섭취하는 것인데, 껍질을 통째로 먹기 거북하다면 숟가락을 이용해 껍질 안쪽을 긁어내어 먹으면 천연 소화제 역활을 한다고 하네요.
2. 치아미백 효과
누런 이를 하얗게 만들기 위해 약품도 사용해보고 좋다는 방법을 찾아다녔다면 바난껍질을 이용하는 것도 좋은것 같아요. 바나나껍질이 치아미백에 좋다고 하는데 바나나 껍질 안쪽의 하얀 부분을 2주 동안 하루에 한 번 치아에 문질러 주면 치아미백 효과를 볼수가 있다고 하네요.
3. 피부 주름 개선 효과
바나나 껍질에는 항산화 성분이 많이 들어 있는데 이 항산화 성분이 피부 주름 개선에 특히 효과가 있다고 하더라구요. 먼저 세안 전 얼굴 구석구석을 바나나 껍질로 잘 문질러주고 30분 정도 후에 물로 세안하면 주름 개선에 효과적인 바나나껍질 효능이 있다고 하네요.
4. 콜레스테롤 수치 개선 효과
콜레스테롤 수치가 높다면 식단에 바나나 껍질을 포함해서 섭취를 하면 좋은데 바나나 껍질에는 바나나 열매보다 많은 수용성·불용성 식이섬유가 들어 있다고 하더라구요. 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환과 뇌졸중을 방지하는 데 도움을 준다고 하니까 껍질 버리지 말고 잘 긁어서 콜레스테롤이 높은 음식들과 함께 섭취를 하면 좋을것 같더라구요.
5. 불면증 예방 효과
평소 밤에 잠을 잘 못 자거나 불면증으로 고생한다면 바나나 껍질을 먹는 것이 좋다고 하더라구요. 하지만 바나나 껍질을 그냥 먹는다면 정말 고역인데 껍질 안쪽을 긁어먹으면 된다고 하네요. 바나나 껍질엔 천연 수면제라고 불리는 트립토판이 풍부하게 들어가 있다고 해요.
6. 백내장 위험감소 효과
나이가 들면 백내장에 걸리기 쉬워지는데 바나나 껍질에는 천연 산화방지제와 노화 방지에 효과적인 루테인성분이 많이 들어있다고 해요. 이성분들이 백내장이나 황반변성과 같은 질환에 노출되는 것을 줄여준다고 하는데 정말 눈 건강을 위해서라도 바나나 껍질을 섭취를 해야 하겠네요.
7. 여름철 모기에 물렸을때
벌레나 모기가 들끓는 여름철에 가려움을 없애는 방법 중 하나는 바나나껍질을 이용한 마사지를 하면 가려움증이 감소가 된다고 해요.
8. 기분전환
기분을 좋게 만들어주는 세로토닌 성분이 바나나껍질이 많이 들어가 있는데 이 세로토닌을 생성하는 아미노산 트립토판이 껍질에 풍부하기 때문에 기분이 꿀꿀할땐 바나나와 함께 안쪽 껍질을 긁어 드시는게 도움이 된다고 해요.
9. 사마귀, 티눈 제거
비용과 고통이 생기는 레이저시술 대신 자연적인 방법을 찾을 때 바나나껍질을 사용하면 좋다고 하네요. 바나나껍질을 잘라 피부위에 반창고와 함께 붙여두면 효과적이라고 하네요.