집에서는 생수를 마시지 않고 물을 끓여 먹게 되는데 기본적으로 들어가는 것이 바로 보리차에요.
특유의 구수한 잉향과 맛이 물을 마시고 싶어지게 만드는데 보리차는 어떻게 볶느냐에 따라 맛이 달라지게 되는데 이젠 티백으로 나와서 그런지 좋은 맛의 보리차를 쉽게 마실수가 있는것 같아요. 그래서 오늘은 보리차 효능 그리고 부작용 관련해서 알아볼까 해요.
변비 개선 효과
보리차에는 탄수화물과 단백질, 지방 등 다양한 성분이 풍부하게 들어 있으며, 특히 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 변을 부드럽게 만들어 주기 때문에 숙변을 제거하는데 좋다고 하네요. 따라서 꾸준히 섭취하면 소화를 도와줘 변비를 예방하고 개선하는데 효과적이라고 해요.
피부미용 효과
보리차에는 비타민과 베타카로틴이 들어 있어 체내 활성산소를 제거 시켜주는 항산화 작용을 해 피부 노화를 막아주기 때문에 피부미용에 도움이 되는 보리차 효능이 있다고 해요.
고혈압 예방 효과
보리에 들어있는 베타글루칸 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해주는 효과가 있다고 해요. 덕분에 혈관 건강에 좋은 효능은 물론이고 혈액 순환을 돕는 효과도 있어 고혈압, 동맥경화, 심근경색 같은 여러 가지 혈관 질환을 예방할 수가 있다고 하네요.
체온 조절 효과
보리차는 차가운 성질을 가지고 있어 몸을 차게 만들어 주는 효능이 있다고 하는데 따라서 더운 여름에 시원한 보리차를 꾸준히 마시면 몸을 시원하게 만들어 주며, 열사병에 걸린 사람이 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요.
위장 건강 효과
보리차에는 갈락토실랄, 네보신, 만난 등 다당유가 들어 있어 장운동을 강화시켜주고 위점막을 보호해주기 때문에 염증이 생기는 것을 막아주는데 도움이 된다고 하네요. 또한 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화를 도와주는 보리차 효능을 가지고 있다고 해요.
항암 효과
보리차에는 비타민과 베타카로틴 성분이 풍부해 체내 활성산소를 제거시켜주기 때문에 노화는 물론 각종 질병을 예방하는데 도움이 된다고 해요. 따라서 보리차를 꾸준히 섭취하면 암 예방에 좋은 효과를 볼수가 있다고 해요.
소화 촉진 효과
보리차 효능 중 하나는 소화 촉진으로서 소화가 되지 않을 때 보리차를 마셔주면 효과가 좋다고 하는데 소화가 되지 않으면 매실차를 자주 마시는 편인데 제 보리차를 마시면 더부룩한 느낌이 사라지기도 한다고 하네요.
정력향상 효과
보리차는 말초신경 활동을 촉진시켜 정력을 향상시키는 효과가 있다고 해요. 또한 오장육부를 건강하게 해주며 이뇨작용 및 자양강장에 좋은 효과가 있다고 하네요.
보리차 부작용
보리차는 찬 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람이 과하게 섭취했을 때 설사나 복통이 생길 수도 있다고 하는데요, 물론 이 내용은 대부분의 음식에 해당하는 것이므로 보리차만의 단점이라고 볼 수는 없는듯 하네요.