머위는 따듯한 성질을 가지고 있으며 맛은 달고 매우며 독이 없는 나물이에요, 머위는 꽃이면 꽃 잎이면 잎, 줄기면 줄기, 뿌리면 뿌리 정말 버릴것이 하나도 없는 식물이에요.
머위에는 단백질, 지방, 섬유질, 칼슘, 철, 인, 니아신, 비타민A와 비타민B2, 비타민C, 플라보노이도, 사포닌 등이 풍부하게 함유가 되어 있어 특히 기침질환에 매우 효과적이라고 하네요. 그렇다면 이런 머위 효능 부작용 등은 모두 어떤것이 있을지 알아보자.
1. 두통완화 효과
각종비타민과 미네랄이 풍부하여 염증을 퇴치 하는 효과가 있어서 편두통을 위발하는 혈관 염증을 예방하는 효과가 뛰어나 두통완화에 도움을 준다고 하네요.
2. 호흡기질환개선 효과
폐 기운을 돋우고 가래를 삭여 주는 효과가 있는 사포닌을 함유하고 있고 거담, 진해, 해독등에 뛰어난 효과가 있어서 천식, 기침, 인후염, 편도선염, 기관지염등 각종 호흡기질환 개선에 도움이 되는 머위 효능 등을 들수가 있어요.
3. 항암 효과
머위는 해독작용이 뛰어나고 비타민이 풍부해 항산화작용에 도움이 되며 항암에 도움이 되는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어서 암이 전이되는 위험을 줄여주며 극심한 암의 통증을 완화하는데 탁월한 효능이 있는등 뛰어난 항암효과가 가지고 있다고 하네요.
4. 혈관계질환예방 효과
비타민A와 C가 풍부하여 신진대사를 촉진하는데 도움을 주고 나쁜 콜레스테롤을 배출하여 콜레스테롤을 정상화시키는 효과가 있어서 혈액순환을 원할하게 하고 동맥경화, 심장볍, 고혈압, 고질혈증, 같은 혈관계질환 예방에 도움을 준다고 하네요.
5. 식중독예방 효과
독소를 해독해주는 효과가 있는 콜린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 장내 독소를 해소하는데 도움이 되는등 식중독 예방에 도움이 된다고 합니다. 특히 머위 잎과 대를 짠 생즙은 생선으로 인한 식중독 치료에 뛰어난 효능을 보인다고 해요.
6. 뼈 건강 효과
비타민A, B1, B2가 풍부하고 뼈의 주요구성 성분이 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 갱년기 여성이나 노인들의 골다공증 예방 그리고 성장기 어린이들의 골격형성에 도움이 되는등 뼈 건강에 도움이 되는 머위 효능 등을 들수가 있다고 하네요.
7. 타박상 완화 효과
옛 문헌의 기록에 따르면 어혈을 없애고, 부기를 가라핝히는 효과가 있으며 피부세포를 재생시키고 치유하는 효과가 있어서 종기나 타박상을 입었을 때, 멍든증상이 생겼을 때 잎을 찧어 환부에 붙이면 증상 완화에 도움을 준다고 하네요.
8. 변비완화 효과
섬유소가 풍부해 노폐물, 독소배출에 도움이 되며 장내환경을 개선시켜 장기능을 향상 시키고 장운동을 원할하게 해주어 변비완화에 도움이 되는 머위 효능이 있다고 하네요.
9. 아토피 개선 효과
머위에는 케르세틴이라는 성분이 다량 함유되어 있어서 외부 자극으로부터 피부를 보호 해 주어 여드름이나 아토피를 치료하고 증상을 완화시켜주는데 효과를 볼수가 있다고 하네요.
10. 체질 개선 효과
인스터트 식품과 육식의 증가로 인하여 우리의 몸은 점점 산성화 되어 가고 있는데 머위는 알칼리성 식품이어서 산성 체질을 알칼리화 시켜줌으로써 각종 성인병에 걸릴 확률을 낮춰준다고 하네요.
11. 머위 부작용
머위를 과잉섭취하게 되면 간 손상을 일으킬 수 있음으로 적당한 양만 섭취하는 것이 좋다고 하네요. 또한 몸이 냉한분들이나 호흡기질환을 앓고 계시는분들은 과잉섭취를 피하셔야 될듯 하네요.