골다공증이란 뼈 조직이 부실해서 뼈에 구멍이 생긴 상태를 뜻하는데 한의학적으로는 영양 보충을 하는 비장이 약해졌거나 혈액을 저장하는 간장의 기능이 약해진 경우로 보고 있다고 하네요. 골다공증의 예방과 치료에는 칼슘이 절대적으로 중요한데 칼슘은 철, 인, 칼륨 등과 함께 무기질의 일종으로 뼈를 튼튼하게 만들어 준다고 해요. 하지만 아무리 칼슘을 많이 섭취한다 하더라도 체내에 흡수되어야 하고 습수된 칼슘은 뼈속에 저장되어야 하는데, 단백질과 유기산, 비타민C,D 성분들이 이 역할을 해준다고 하네요. 그래서 오늘은 골다공증에 좋은 음식 몇가지를 알아볼까 해요. 다시마 일상의 식생활을 통해서 섭취하고 있는 식품들 가운데 대단히 놀랄 만한 약효를 지니고 있는 것이 다시마라고 해요. 다시마는 칼로리가 거의 없고 각..
