건강을 지키는 방법 중에 하나가 바로 잘 자고 잘 먹고 잘 싸는 것인데요. 개인적으로 가장 중요하다고 생각을 하는 것이 바로 잘 자는 것이라고 생각을 해요. 잠을 잘 자지 못하면 판단력이 흐러지게 되고 심할경우에는 생명에 지장을 주기도 하는데요. 수면은 우리몸에 에너지를 쌓아주고 활력을 주기 때문에 정말 수면은 중요한것 같아요. 그래서 오늘은 불면증 자가진단을 해볼까 해요. 자신이 불면증이라고 하면 전문의를 찾아가는 것이 좋을것 같네요. 적어도 1개월 이상, 잠들기 어렵거나 잠이 들더라도 중간에 깨거나 뒤척이고, 이로인해서 낮 동안 피로감을 느끼거나 일상생활에 어려움이 있다면 불면증이라고 볼수가 있다고 하네요. 불면증은 단순히 잠에 들지 못하는 것을 엄어서 잠이 들더라고 자주 깨게 되고 새벽에 일찍 잠에..
