개인적으로 좋아하는 과일 중에 하나가 바로 사과인데, 사과는 요즘에 정말 알이 크고 굵고 맛도 달달하니 좋은것 같아요. 전에 정말 변비때문에 고생을 했던 적이 있는데 사과를 매일매일 먹고 많이 개선이되어서 그 다음부터 사과를 애찬하기 시작을 했는데, 지금도 좋아하는것 같아요. 사과는 과육 그대로로 먹을수도 있지만, 잼, 콩포트, 주스, 술, 식초, 파이, 젤리, 무스, 셔벗등과 같이 조리를 해서 먹어도 정말 맛있는데 식이섬유가 많아서 다당류 비율이 높아 다이어트에도 도움이 되고, 황산화 작용도 뛰어나다고 해요. 그렇다면 사과 효능 그리고 부작용 모두 어떻게 될까요? 1. 다이어트 효과 사과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감이 높으며 내장지방이나 피하지방의 축적을 억제하는 프로시아니딘 성분이 함..
