임신중에서는 정말 운동을 하는 것이 중요하다고 하는데 임신 중 운동을 하게 되면 체중조절에도 도움을 주고 임신성당뇨를 예방해주며, 부종을 완화 하는 것은 물론이고 태아의 과도한 체중증가를 막아준다고 해요. 하지만 임신을 했을때에는 평소와 같은 강도로 운동을 하게 되면 위험할수가 있으니 주의해야 해요. 운동 강도 낮추기 임신 중에는 태아 발달과 관련된 다양한 혈역학적 변화가 일어나고 있기 때문에 격한 강도의 운동은 순간적으로 자궁수축을 일으킬 수도 있어요. 그렇지 않아도 부담이 더해진 임산부의 심장에 큰 부담을 줄 수 있다고 해요. 따라서 임신 중에는 운동 강도를 낮추어 힘들지 않을 정도의 운동을 해야 되요. 준비운동 갑작스런 운동은 심장에 무리가 갈 수 있는데 특히 임신 중에는 준비 운동을 좀 더 철저히..
