가끔씩 속이 쓰릴때가 있는데
매운 음식을 먹거나 혹은 체하거나
혹은 정말 속이 좋지 않을때가 있는데요.
그래서 오늘은 속쓰림에좋은음식
속에 좋은 음식을 알아볼까 해요.
속이 쓰린 원인으로 역류성식도염,
위궤양, 위암 등이 있는데
이로인해서는 변이 검정색이거나
혈변, 복통 등을 동반한다고 해요.
가장 중요한 것은 이 같은 증상이
2~3일 이후 까지 지속이 된다면
빨리 병원에 가는 것이 좋다고 하네요.
브로콜리
속쓰림에 좋은 음식으로 브로콜리가 있는데요.
무엇보다 비타민이 풍부하게 들어있고
설포라페인, 항산화물질도 함유되어 있어
위염, 위궤양, 위암 등을 예방을 해준다고 하네요.
양배추
토마토와 함께 먹으면 좋은 양배추인데요.
이 양배추는 위에 좋은 것으로 매우 유명한 채소라고 해요.
가장 큰 이유중에 하나가 위 점막을 강화시켜주고
상처 또한 완화 시켜 주는 기능도 있다고 하네요.
양배추에는 들어있는 다양한 성분들이
위에 관한 질병으로 부터 예방을 해주다고 해요.
속에 좋은 음식으로 토마토와 양배추를
함께 드시 것도 매우 좋다고 하네요.
토마토
속에 좋은 음식으로 토마토가 인기가 많은데요.
위에서 양배추와 함께 먹으면
더 좋다고 하니 참고하시면 좋을것 같아요.
이런 토마토는 그냥 먹거나, 갈아 마시는 것보다
살짝 익혀 먹는 것이 더 좋다고 해요.
그리고 항산화 기능이 매우 좋기 때문에
특히 암 예방에 탁월하다고 하네요.
당근
베타카로팅 이라는 성분이 당근에
풍부하게 들어가 있다고 해요.
이 성분이 항산화 기능에 도움을 주고
면역력도 높여 주며 위, 폐, 간 등
내장 기능을 튼튼하게 해준다고 하더라구요.
그냥 먹는 것보다 프라이팬에 살짝 익혀
먹는 것이 더욱더 좋은 채소라고 하네요.
연근
연근에는 타닌 이라는 성분이 들어가 있다고 해요.
이 성분이 염증을 완화시켜주는 것은 물론이고
도움을 주고 출혈을 멈추게 도와주는 역활을 한다고 해요.
연근을 싫어하시는 경우 즙으로 갈아서
소량의 꿀을 넣고 섭취를 하면 매우 좋다고 하네요.
무
속에 좋은 음식은 다양하지만 쉽게 구할 수
있는 것들 많은데 그중에 하나가 무라고 해요.
무는 전분을 분해시켜 주는 디아스타제 성분이 들어가 있어요.
이 성분이 소화에 도움을 준다고 하네요.
비타민도 풍부해 면역력 개선에도 매우 좋으며
밥을 먹고 트림이나 배에 가스가 차는 것 같으면
무를 갈아서 드시면 매우 좋다고 하네요.
호박
소화가 안될때 호박죽을 많이 먹는 것이 좋다고 하는데요.
그 이유 중에 하나가 소화, 흡수력이 좋기 때문이라고 해요.
또한 호박에는 카로틴 이라는 성분이 들어있어
특히 위염에 좋다고 하니 참고하시면 좋을것 같네요.