임신을 하게 되면 자궁이 커지게 되고
하체에서 심장으로 가는 혈액공급이
원활하지 못하게 되는데요.
그래서 임산부는 붓기와 싸우는것 같아요.
개인적으로 잘 붓는 편이라 그런지
임신을 하기 전부터 걱정이 되는 부분이
이런 붓기인것 같아요.
임산부 붓기가 오래 가게 되면 살이 되기도 하고
임산부하지정맥류 증상도 생기게 되는데
이렇듯 다양한 합병증 들도 무시를 못하죠
태아에도 영향을 줄수가 있다고 하는데요.
그래서 붓기를 빼기 위해 다양한 노력을 해야 한다고 하네요.
그 중에 하나가 바로 족욕법인데
발이 잘 붓고 다리가 자주 땡기며,
저리기 시작하는 임신 5개월 전후에
시작하는 것이 가장 좋다고 하네요.
열이 많은 임신 초기에는 자제하는 것이 좋아요.
벽에 다리를 올리는 방법도 좋은데
이런 방법은 다리 붓기가 생길때 부터
하는 것이 좋고, 임신 초기에는 좋지 않다고 해요.
그리고 발 쿠션을 하고 자는 것이 좋은데
허벅지부터 발끝까지 30~40도가 가장
이상적인 높이라고 하니 참고하면 좋을듯 해요.
임산부 붓기 빼는 방법으로 가장 좋은
방법은 아무래도 족욕이라고 할수 있어요.
전신욕이나 반신욕도 좋지만
37도 이상의 온욕은 자궁 온도 상승으로
태아가 힘들수가 있으니 좋지 않다고 해요.
족욕시에 중요한것은 바로 물의 온도와 함께
종아리 반정도 까지 담글수가 있는 환경으로
인터넷에 잘 찾아보면 족욕기가 있으니
참고하면 좋을듯 하네요.
족욕 시에는 신체 온도보다 높은 38~40도의
따뜻한 물에 종아리 바로 아래까지 담그고
발바닥과 종아리를 가볍게 주물러주는데요.
전문가들이 추천을 하는 시간은 약 20분 정도
라고 하니 이런 방법도 참고하세요.
이런 임산부 족욕 같은 경우는
혈액순환이 잘되어 부기가 가라앉을
뿐만 아니라 다리의 피로도 해소하기
매우 좋은 방법이라고 해요.
다리를 통해 배까지 따뜻해지기 때문에
태아 건강에도 상당히 이롭다고 해요.
가끔은 입욕제를 풀어 주는 것도 좋아요.
이렇듯 임신부는 초기에만 족욕을 자제하고
임신 중기부터는 족욕을 꾸준히 해주면
매우 좋다고 하네요.