벌써 봄이라는 것을 온몸으로 느끼고 있는데
개나리가 노오랗게 피고 있고, 벚꽃은 점점
꽃을 피우고 있어요.
그런데 이런 봄에는 알레르기와 비염을 겪고
있는 이들에게는 매우 고통스러운 일이라고
할수가 있어요.
비염은 가려움증, 코막힘, 재채기 등이
주로 나타나게 되고 비염이 심해지면
숨을 쉬는 것조차 벅차게 되기도 해요.
그래서 오늘은 알레르기비염에좋은차와
좋은음식에 대해서 알아볼까 해요.
녹차
녹차는 정말 우리 생활에서 쉽게 많이
보이는 차 중에 하나인데요.
이런 녹차에는 카테킨성분이 함유가 되어 있고,
이런 카테킨 성분이 알레르기 성분이 체내에
들어오는 것을 막아준다고 해요.
또한 녹차에도 소량의 카페인이 있어 몸이 피곤할 땐
커피 대용으로 녹차를 마실수도 있으며 녹차는 체내의
중금속 물질을 배출해주어서 알러지 등에 대한
저항력을 높여주는 역할을 한다고 해요.
치자차
치자는 음식에 노란색을 물을 들일때 사용을
하기도 하고, 단무지 색깔을 내기도 하는데요
이런 치자에는 소염 및 살균작용에 효과가
뛰어나 비염에 매우 효과적이라고 해요.
이런 치자에는 예로부터 코에 생기는 염증을
치료했다는 기록도 있어요.
생강차
생강차는 겨울에 감기에도 특효가 있는 차이기도 한데요.
생강에 함유되어 있는 진저롤과 쇼가올 성분이 혈액순환을
원활하게 도와주고 그로 인해 신진대사에 도움을 주고
살균작용이 있어 비염에도 도움을 준다고 해요.
산수유차
산수유차는 비타민이 풍부하게 들어가 있는데요.
이렇게 산수유에 다량으로 들어있는 비타민 성분이
알레르기성 비염이나 다른 각종 비염에 효과가 있다고 해요.
꿀차
꿀은 알레르기성 비염, 결막염 등에 효능이
뛰어난 것으로 알려져 있는데요.
꿀은 따뜻한 성질을 가지고 있어 소화기 기능이
떨어지고 냉한 사람에게는 아주 좋다고 해요.
다만 반대의 경우에는 피하는 것이 좋다고 하네요.
연근
알레르기 비염에 좋은 음식으로는 연근이 있는데
연근은 체내의 면역력을 높여주어 비염에 걸리는
상황을 미연에 방지하여 주며, 알레르기 개선에
효과적인 음식 중에하나라고 해요.
또한 연근의 뿌리채소도 면역력 증진에 좋다 하니
자주 섭취해 주는것이 좋을것 같네요.
대추
대추에는 코의 점막을 강하게 해주는 효과가 있어,
알레르기 비염을 조기에 예방할 수가 있다고 해요.,
그리고 비염의 증상을 완하하는데도 탁월한 효과가
있다고 하니 꾸준히 섭취하는 것이 좋을것 같네요.