날씨가 정말 더워지고 있는것 같더라구요.
이제는 정말 다이어트를 해야 하는 계절이
오고있는데 원래 날씬하다고 생각을 하는
사람들도 있어서 오늘은 마른비만에 대해서
한번 이야기를 해볼까 해요.
마른비만
마른비만은 겉보기에는 살이 찌지 않았으나
체지방률이 높은 상태를 뜻하는 것으로
사실 한국인에게는 진짜 비만은 4.1%정도로
과체중은 아주 많이 있다고 해요.
이들중의 상당수가 겉보기에는 살이 찌지않아
안심하고 관리하지 않는 사람들이 대부분이에요.
마른비만 특징
마른비만이 보통 올챙이처럼 배만 나오 이들을
보고 마른비만이라고 한다고 생각을 하겠지만
사실 평범한 몸도 마른비만의 특징 중 하나에요.
운동을 하지 않거나 살이 잘 찌지 않는
체질이라 자신은 살이 찌지 않는다고
생각을 하는 이들이 정말 많더라구요.
이런 마른 비만은 남성뿐만아니라 여성
역시 날씬한 체형이지만 인바디를 재면
근골격량과 많은 체지방률를 자랑하는
이들이 은근 많은 것이 특징이에요.
마른비만 원인
가장 큰 원인이라고 한다면 바로 운동 부족과
잘못된 식습관이나 굶는 다이어트 등이 대부분
이라고 할수가 있어요.
대부분 근육이 급격하게 줄어 발생을 하는
것인데 보통 체중이 많이 빠졌지만 겉보기에
살빠지기보다 수척해진 모습이라고 한다면
마른비만을 의심해야 할수가 있어요.
마른비만 다이어트
마른비만은 근본적으로 굶는 다이어트로
인해 발생하는 경우가 대부분이라고 하네요.
이는 운동량과 시간이 부족한 현대인이
다이어트를 위해서 급격한 식이 조절로
몸의 근육량이 급격히 줄어들게 되고
이로서 영양분이 부족해져 발생을 하게 되는데
부실한 식생활과 금식을 피하고 단백질 보충을
신경쓰며 운동량을 늘리는 방법이 가장 좋은
방법이지 않을까 싶네요.