가득한 정보의 바다

새해는 가고 이젠 벌써 2월이 되었는데요. 새해에는 반드시 다이어트를 성공하리라는 다짐을 했었지만 결국 다시 실패를 하고, 다시 다이어트에 도전을 하게 되는 무한반복을 하게 되는것 같아요. 다이어트를 하는 여러가지 방법들이 있는데 무턱대고 굶어가면서 하는 다이어트는 몸을 망치는 다이어트이고 이제는 꼼꼼하게 따져보고 자신에게 맞는 다이어트를 하는 것이 좋은것 같아요. 그래서 최근 가장 인기를 누렸고 많이 분들이 했던 요즘 다이어트 종류 들을 한번 정리를 해보았는데요. 이렇게 정리를 해보니깐 정말 엄청나게 많은 다이어트 종류들이 있더라구요. 그럼 한번 어떤것들이 있는지 살펴볼까요? 레몬디톡스 다이어트 레몬 디톡스 다이어트는 최소3일~7일동안 레몬 주스만 마시는 법과 하루 한끼를 레몬주스로 대신 하는 다이어트..

다이어트를 할때 정말 안빠지는 것이 있다면 바로 뱃살인데 정말 뱃살과 평생 살아야 하나 싶더라구요. 복식호흡이란 배의 근육을 움직여서 횡경막을 신축시키면서하는 호흡방식을 말하는데요. 제대로 된 복식호흡은 그 자체만으로도 굉장히 좋은 운동이 되기때문에 다이어트 효과도 기대를 할수가 있다고 하네요. 또한 노래를 하는 가수나 성악 관련 일을 하시는 분들에게 복식호흡은 그냥 일상 같이 매일 하신다고 하는데요/ 호흡이 배에 힘이 들어가면서 배의 힘도 좋게 해주고 발성하는 톤 자체를 좋게 해준다고 하더라구요. 복식호흡은 폐활량이 늘어남에 따라서 안정적으로 호흡을 할수가 있다고 하는데요. 사실 폐활량 뿐 아니라 여러 건강면 에서도 좋은 효과를 기대할수가 있는것 같아요. 그렇다면 제대로 복식호흡하는법 알아볼까요? 복식..

다이어트는 여성의 평생 숙제로 남아있는데요. 몇일전에 만물상에서 귀리를 가지고 하는 쉬운 다이어트 방법이 나와서 정말 눈이 커지더라구요. 그래서 오늘은 만물상에서 나왔던 귀리우유 다이어트 관련해서 알아볼까 해요. 물상에 세계 10대 슈퍼푸드 귀리 다이어트에 대해서 나왔었는데요. 먹으면서 목속 지방 쏙 빼는 특급 비법이라며 10일만에 5KG을 감량할수가 있다는 점이었어요. 귀리는 지방 빼는데 효과적인 이유는 식이섬유 베타글루칸이 작용을 한다는 점인데 몸속 쓰레기 지방을 흡착해서 배변활동을 통해 몸밖으로 나가게 한다는 것이죠. 귀리는 정말 모든 몸속, 혈액 속 지방 다 빼주는 지방 킬링 푸드로 자리를 잡고 있어요. 다이어트에서 가장 중요한 것은 잘 아시는 것처럼 쌓이지 않게 하는 것에 정말 최고라고 해도 과..

2018년 새해에는 반드시 다이어트에 성공을 하겠노라라고 생각을 하는 사람들이 많은데요. 그래서 다이어트 음식으로 손꼽히는 것이 있다면 바로 포만감 높은 음식 이지 않을까 싶어요. 다이어트를 할때에는 반드시 이런 음식들을 함께 해야 성공률이 높아지는것 같아요. 물론 건강하고 요요가 없는 다이어트를 위해서는 적절한 운동은 필수적이라고 생각을 하는데요. 체중조절에 신경쓰다보면 자연스럽게 음식을 제한하게 되고, 배고픔을 자주 경험을 하게 되는것 같아요. 잦은 배고픔은 신경을 날카롭게 하고, 스트레스의 원인이 되기도 하기 때문에 잘 관리하지 않으면 쉽게 다이어트를 포기하게 만들기 때문에 성공적인 체중감량을 위해서는 포만감을 주는 음식을 잘 알아두고, 이런 음식들을 잘 활용하는 것이 좋다고 하네요. 그렇다면 포만..

2018년 새해가 밝아왔는데, 이런 새해에 남자들은 금연을 그리고 여자들은 다이어트를 가장 많이 목표로 한다고 하네요. 그래서 오늘은 다이어트 종류와 다이어트 효과 그리고 다이어트 부작용 관련해서 총정리를 해볼까 해요. 일단 다이어트란 체중 조절을 위해 음식의 종류나 양을 조절하여 섭취하는 방법을 말하는데요. 즉 다이어트는 건강관리를 빼놓을수가 없는 것이고, 보통 노출이 많은 계절인 여름에 많이 하지만 계절 상관없이 몸매관리를 위해 하는 사람도 많이 늘어나고 있는 추세라고 하네요. 다이어트 방법에는 크게 음식으로 하는 식이조절, 운동, 약 혹은 보조제를 이용한 다이어트 등으로 나누어져 있다고 생각을 하면 되요. 이런 다양한 다이어트 방법 들 중에서 자신에게 맞는 것을 선택하여 진행을 하는 것이 좋다고 하..

개인적으로 커피를 정말 좋아하는데 아침에 일어나자 마자 마시는 커피를 가장 좋아하거든요. 그런데 최근 실리콘밸리에서 다소 낯선 조합의 커피가 선풍적인 인기를 끌고 있다고 하는데요. 바로 커피와 버터의 조합으로 고소하며 부드러운 맛을 내며 단시간에 에너지를 공급하면서 생산성을 높여주는 커피가 있다고 하는데요. 바로 버터커리라고 불리우는 방탄커피 라고 해요.그렇다면 이런 방탄커피 효능과 부작용 만드는방법에 대해서 모두 알아볼까 해요. 버터커피는 실리콘밸리의 한 창업가로부터 시작이 되었다고 하는데 창업을 통해 성공을 맛봤지만 만성피로, 스트레스에 고생을 하며 휴식차원에서 티베트로 떠나 심신 수련을 하고자 하였는데 그 중 현지인으로부터 야크 버터차를 맛보게 되었다고 해요. 이런 야크 버터차는 히말라야를 등반하는..