가득한 정보의 바다

현대인들은 컴퓨터에 앉아있는 시간이 늘어남에 따라 변비에 시달리는 이들이 정말 많이 있는데요. 변비나 숙변이 쌓이게 되면 몸안에 독소가 쌓이게 되어서 건강에 좋지 않죠. 그래서 이런 숙변은 정기적으로 제거하는것이 좋은데 그래서 오늘은 숙변제거에좋은음식 들을 알아볼까 해요. 고구마 고구마에는 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있고 많은 양의 섬유질이 포함되어 있는데요. 하나의 중간크기 고구마(114 그램)는 4그램의 섬유질을 포함 되어 있다고 해요, 그리고 고구마의 섬유는 대부분 불용성이며 셀룰로오스, 리그닌 및 펙틴과 같은 성분을 가지고 있어요. 섬유질 함량 덕분에 고구마가 배변을 촉진한다고 하는데요. 한 연구결과에서 불과 4일 만에 대부분의 변비 표지자가 향상되었고 고구마를 먹는 참가자는 대조군보다 긴장..

5복중 하나가 바로 튼튼한 치아라고 할정도로 치아 관련해서 아프면 정말 고통스럽기도 하고 아무것도 하지 못하게 되는것 같아요. 특히 물을 마실때에도 이가 시리거나 치통이 계속되면 너무너무 고통스러운데 그래서 오늘은 치통 심할때 민간요법에 관련해서 알아볼까 해요. 치통의 원인 치통의 원인에는 여러가지가 있는데요. 대표적으로 잘때 이를 갈거나, 축농증으로 고생을 하는 사람들, 잇몸 염증, 이를 세게 닦는 습관, 금이 가거나 깨인 치아 등등 매우 다양한 원인들을 들수가 있다고 해요. 자신의 치통 발생 원인에 따라서 다양한 치료법이 있는데요. 예를들어 축농증인 경우에는 치아의 문제라기 보다는 축농증 때문에 생긴 고름이 코 주변의 부비동에 쌓여 치아의 신경을 건드려 치통이 발생을 하는 것이라 축농증 부터 치료를 ..

몸이 피곤하거나 그러면 흔하게 입병이 나게 되는데요. 입병이 나면 음식들을 먹기에도 매우 불편하고 어쩔때에는 물을 마시는 것도 힘들더라구요. 그래서 오늘은 입병 낫는법 그리고 원인에 대해서도 모두 알아볼까 해요. 아프타성 구내염 입병에는 여러 종류들이 있는데요. 일반적으로 아프타성 구내염을 들수 있어요. 이 질병은 인구의 2~40%가 겪는 흔한 구내염으로 스트레스와 피로, 영양의 불균형 등의 원인으로 발생을 해요. 그래서 충분한 휴식과 영양섭취, 심할경우 스테로이드 제제를 통해서 치료를 하기도 하는데 아무래도 주요 원인이 스트레스와 피로누적이기 때문에 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 좋은 입병 낫는법이 아닐까 싶어요. 진균성 구내염 아프타성 구내염과는 약간 다른 원인을 가지는데 몸의 균형이 깨진 경우에 ..

수족구병에 대해서 들어본적이 있을꺼에요. 수족구병은 여름감기의 일종으로 발열, 구내염, 손발에 발진이 일어나는데요. 주로 어린이, 유아에게 많이 발생하지만 어른이 걸리는 경우도 있다고 해요. 만일에 어른의 경우는 증상이 더 심하다고 하니 정말 주의해야 하는 것 같아요. 수족구병 원인 여름감기 바이러스로 A-16, A-10, 엔테로 바이러스71 등이 주요 원인이라고 해요. 수족구병은 전염성이 매우 높기때문에 접촉으로 인한 감염이 가장 많고 잠복기는 일반적으로 3일에서 6일 사이라고 하네요. 수족구병 증상 수족구병에 걸리게 되면 갑자기 38도 이상 발열이 일어나고 입에 통증, 입안에 붉은 반점, 물집, 구내염 발생을 해요. 그리고 침이 다량 발생을 하며 입안이 아프기때문에 식욕저하 증상이 일어나며 손발에 발..

개인적으로 겨울을 너무 싫어하는 편인데 추위에 약해서 그런지 오한이 드는것 같고 그러더라구요. 오한은 감기, 인플루엔자, 식중독을 비롯한 바이러스나 세균 감염에 의한 발열로 수반이 되는 현상인데요. 발열은 감염등으로부터 몸을 지키기 위한 지극히 정상적인 반응으로 체온을 조절하는 뇌의 시상 하부라는 부분에서 체온을 높이기 위해 근육을 떨게 지시한다고 해요. 이 근육의 떨림이 오한이에요. 이런 오한 치료 및 대처방법은 무엇일지 한번 알아볼까 해요. 오한의 치료 방법 무엇일까? 몸이 춥다고 느낄때는 모든 방법을 동원해서 체온을 높이는 것이 중요한데요. 특히 고열이 있는 경우 손발이 빨리 차가워지고 얼굴색도 나빠질수 있어요. 따라서 담요와 핫팩등을 이용하여 몸을 충분히 따뜻하게 하고 오한이 지속된다면 다른 질병..

겨울에는 실내에 있어도 손과 발이 찬 사람들이 있는데 이를 두고 수족냉증이라고 해요. 정확하게는 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병을 말하는데요. 하나의 질병이라고 하기보다는 몇가지 원인에서 생긴다고 보는 것이 더욱더 정확할듯 하네요. 일반적으로 수족냉증은 체온을 유지하는 혈액량(혈액순환)이 충분하지 않아서 발생을 하는데 수족냉증은 주로 여성, 특히 40대 이상의 중년 여성한테 많이 발생을 하고 있다고 해요. 여성들은 여성호르몬이 변화되는 사춘기, 임신과 출산, 폐경 등을 겪으며 자율신경계도 변화를 겪게 되는데요. 이 때에 손끝과 발끝 등의 말초 신경부위에 혈액 공급량이 줄어들면서 수족냉증을 유발할 수가 있다고 해요. 수족냉증에 고생하는 사람들을 대체적으로 보면..

근래에 봄 때문인지 모르겠지만 자꾸만 졸음이 쏟아지는 경우들이 있는데요. 춘곤증이나 식곤증일 가능성도 있겠지만 아무래도 일을 하기 때문에 만성피로가 아닌가라고 의심을 하고 있어요. 만성피로에 대해서는 완벽하게 안전한 치료법이 따로 존재하거나 하지는 않는다고 해요. 그렇다고 방치하기에는 좋지 않은데 다른 장기가 피로해지거나 수면장애, 자율신경계 혼란등 여러가지 원인으로 발생할수도 있기 때문이죠. 어떤음식을 먹으면 좋다고 꼭 먹어야 되는게 아니라 본인 몸 상태를 확인하고 간이 안좋으면 간기능 향상으로 수면장애라면 수면호흡을 개선 하는 방법으로 다가가야 한다고 하네요. 그렇다면 만성피로 치료방법 어떤것들이 있을까요? 만성피로 원인 1) 빈혈 혈색소 수치가 낮은 철 결핍성 빈혈은 전신의 권태감을 일으키는 원인데..

발바닥에 티눈이 생기면 정말 고통스러운데 특히 여행을 갈때 티눈이 생기거나 그러면 오랫동안 걸어야 하는데 정말 곤란해지더라구요. 물론 티눈제거는 병원에 가서 제거를 하는 것이 가장 확실하고 가장 좋은 방법이겠지만 집에서 할수 있는 발바닥 티눈 제거 방법을 한번 알아볼까 해요. 티눈 밴드 티눈밴드는 티눈이 생겼을때 가장 먼저 하는 방법으로 티눈 밴드가 있는데, 약국에서 쉽게 구매가 가능해요. 티눈 밴드를 붙이면 티눈이 점점 불어나게 되고 말랑말랑해지는 것을 느낄수가 있는데요. 하짐나 너무 핵이 깊다면 핵까지 잘 제거가 안될수도 있어요. 밴드 안에 있는 살리실산이라는 성분이 티눈 부위를 부드럽게 만들어 준다고 하더라구요. 티눈 연고 밴드와 마찬가지로 처방전 없이 약국에서 구매가 가능해요. 티눈이 잘 생기는 ..

키보드를 많이 쓰는 편이라 그런지 가끔씩 손발이 저릴때가 있는데요. 이렇게 손발이 저리면 파스를 붙이거나 해야 할떄가 있더라구요. 그런데 잠잘때 손저림 증상도 가끔 있더라구요, 정말 여간 불편한것이 아닌데 과연 이렇게 손저림 증상은 왜 일어나는 것인지 그리고 예방법이나 치료법은 없는것인지 한번 알아볼까 해요. 이렇게 손저림 증상은 대부분 나이드신 분들에게 주로 일어났던 질병인데 근래에는 젊은 층에서도 종종 보여지는 증상이라고 해요. 컴퓨터가 일상이 되기도 하고 스마트폰을 많이 사용하기도 하며, 또한 과도한 스트레스로 인해서 이런 증상들이 일어난다고 하는데요. 가장 큰 주요 원인은 바로 터널증후군이라고 하네요. 손목터널증후군이란? 수근관증후군과 동의어로 상지에서 가장 흔히 발생하는 압박성 신경병증이며, 정..

사람은 항상 같은 온도를 유지해야 한다고 하는데요. 사람의 평균 온도는 36.5도라고 해요. 여기에서 -2도라도 떨어지게 되면 저체온증이라고 하는데 이런 저체온증에 걸리면 매우 위험하게 된다고 하네요. 저체온증은에 걸리면 저체온증 응급처치에 대해서 반드시 숙지를 하고 있어야 한다고 해요. 이런 저체온증의 원인으로는 운동부족, 스트레스, 과식, 수면부족, 차가운 음식, 비만 등이 있을수가 있다고 하니 정말 주의해야 할듯 하네요. 혈액순환이 잘되고 모세혈관까지 튼튼하게 건강을 지켜왔다면 다른 사람에 비해서 추위에 노출되었을때 저체온증 이나 동상에 걸리는 시간이 더 걸린다고 해요. 하지만 반대로 혈액순환이 잘 안되고 평소 멍이 잘들고 혈관이 튼튼하지 못하다면 피가 제대로 몸 구석구석 가지못하여 쉽게 추위에 노..